هل تريدى الحمل بعد ان تخطى عمرك ال35 عاما او اكثر كيف تخططى لذلك وكيف تتجنبى اى مشكلة تواجهك انه تحدى يجب ان تكونى مستعدة له بتلك النصائح المهمة لمن تنوى الحمل بعد ال 35 عاما.
نصائح مهمة لمن تنوي الحمل بعد ال 35 عاما
ان الحمل بعد تخطى سن ال35 لهو تحدى كبير لان فرص الخصوبة تقل كما ان الحمل فى هذا السن او بعد يمكن ان يعرض الام لمشاكل صحية ولكى تتجنبى كل ذلك اليك هذه النصائح:
– اذا كنت تعانى من مشاكل صحية مزمنة مثل الربو وضغط الدم المرتفع او مرض السكر فيجب ان تتابعى مع الطبيب المختص لفحص حالتك ومعرفة مدى قدرتك على الحمل وضبط حالتك الصحية حتى لا تتدهور اثناء الحمل وتؤثر على الجنين.
– يجب ان تعرفى هل ززوجك حالته الصحية جيدا ام يوجد اى مشاكل من خلال تحليل السائل المنوى لمعرفة حالة الحيوان المنوى هل هو مشوه او قليل العدد حتى لا يحدث اجهاض فى شهور الحمل الاولى.
– التغذية السليمة والمؤهلة لهذه المرحلة من خلال تناول الاطعمة التى تحتوى دهون الاوميجا 3 مثل المكسرات والاسماك مثل سمك سمك السالمون والتونة وسمك الرنجة فالاوميجا 3 مفيدة لتأهيل الرحم للحمل وتقوى جهاز المناعة وتجعل المرأة بصحة جيدة.
– يجب فحص الزوج والزوجة والحالة الصحية لهم خصوصا وان كانت المرة الاولى للانجاب وخصوصا اذا كان احدهم مدخن او كلاهما لان التدخين يقلل الخصوبة بل ويضعفها ايضا.
– تقليل استهلاك مادة الكافيين الموجودة فى القهوة والشاى والكولا لان تناول الكافيين اثناء الحمل بانتظام يسبب الاجهاد.
– يجب ان يكون الوزن نوعا ما مثالى اى لا يكون الوزن زائد فيؤثر على الحمل والخصوبة ولا تكون الام وزنها منخفض جدا فيحدث اجهاض او يكون الحمل فى خطر.
– يجب ان تتناول الزوجة الطعام الصحى وتبتعد عن المقليات والحلويات وتكثر من تناول الخضروات والفاكهة والزبادى او الروب لانها بها فيتامينات ومعادن تقوى بنية الزوجة بدون سمنة كما يجب ان تتناول الاطعمة التى تحتوى على دهون الاوميجا 3 والفيتامينات C ، B6 ، B9 ، E.
– عمل التحاليل اللازمة للزوجة مثل فحص الكروموسومات والبويضة ومستوى الهرمونات.
– يجب ان تكون الزوجة بحالة نفسية جيدة خالية من التوتر والقلق وتحصل على كفايتها من النوم حوالى 8 ساعات يوميا ويفضل النوم مبكرا العاشرة مساء.
– يجب ان تتناول الزوجة قبل التخطيط للحمل على الاقل بشهرين حمض الفوليك الذى يحمى الجنين من التشوهات اثناء تكونه وتستمر حتى الشهر الثالث من الحمل وايضا فيتامين ب12 والزنك والماغنسيوم.
– يجب ان تمتنع الزوجة عن اخذ الادوية المضرة او التى لا تصلح للحمل واستشارة الطبيب بتغيرها حتى تناسب فترة الحمل اا اذا حدث الحمل تكونى تتناوليها ولا تدرى انك حامل.
واخيرا يجب ان نتفائل وندعو الله ان يرزقنا بالذرية الصالحة ولا نفقد الامل ونكون ايجابيين ونحاول ان نعمل مع علينا وان الله لا يضيع اجر من احسن عملا.
