إنّ أهم عاملين يؤثران في إدرار الحليب عند المرضع هما حجم وتكرار إرضاعها لطفلها وكفاءة إفراغ الثدي من الحليب، حيث كلما أرضعت المرأة طفلها أكثر وأفرغت ثدييها ارتفع هرمون البرولاكتين وحافظ على إدرار الحليب، ولذلك تشمل نصائح لزيادة لبن الام بطرق طبيعية ما يأتي
نصائح لزيادة لبن الام بطرق طبيعية
إذا كنتِ ترضعين طفلك في كل مرة يشعر فيها بالجوع، فيمكن أن تثقي بأن جسمك سينتج الكمية المطلوبة من الحليب.
لو كان إدرار الحليب (اللبن) منخفضاً، يمكنك تحسينه عن طريق إرضاع الطفل رضاعة طبيعية في أكثر الأحيان لتحفيز الثديين على إنتاج الحليب و التأكد من أن طفليك يمسكان الثدي بإحكام ، شفط الحليب (اللبن) بشكل متكرر أكثر .
إذا اضطر الصغيران للبقاء في المستشفى من أجل الرعاية ولم تتح لك فرصة البدء بالرضاعة الطبيعية على الفور فقومي بشفط حليب الثديين بيدك في اليوم الأول. ستعلّمك الطبيبة المختصة أو الممرضة كيفية القيام بذلك.
حين يسهل عليك استعمال الشفّاطة الكهربائية، عندما يخرج الحليب ربما، استخدميها مع الثديين في الوقت نفسه. بهذه الطريقة، يمكن أن تزداد كمية الحليب (اللبن) المشفوط فتختصرين من الوقت.
كما ستساعدك على زيادة مخزون الحليب لديك.
يمكنك وضع الحليب المشفوط في البرّاد أو الثلاجة (الفريزر) في حاويات معقمة ليتناوله طفليك في وقت لاحق.
ربما يكون شفط الحليب مرهقاً، وما لم يتمكّن طفليك من إمساك الثدي بإحكام فقد تصابين بالضيق والإحباط.
ولكن تذكري أن حليب الأم سوف يساعد كثيراً على منح التوأم الصحة والقوة.
طرق زبادة لبن الأم
1- الكمادات الدافئة:
في بعض الأحيان يكون انخفاض وضعف الدورة الدموية في الثدي هو السبب الرئيسي في قلة لبن الثدي وإذا كان هو السبب فيمكنك استخدام كمادات دافئة على الثدي قبل الرضاعة لزيادة نشاط الدورة الدموية به ويمكنك عملها هكذا:
قومي بتدليك ثدييك لمدة خمس دقائق قبل وضع الكمادات
قومي بغمس قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ ثم اعصريها لإزالة الماء الزائد بها ثم قومي بتدليك المنطقة حول الحلمات بها واضغطي على الثديين بعد التدليك للثديين لمدة من 5- 10 دقائق ميلي إلى الأمام ثم قومي بإرضاع طفلك
2- الحلبة
تعتبر الحلبة وسيلة ممتازة وفعالة لتحفيز الغدة الثديية المنتجة للبن الثدي حيث أن الحلبة تحتوي على مادة تسمى فيتوستروجين التي تساعد على زيادة لبن الثدي ويمكنك تناول الحلبة كالتالي:
نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال ساعات الليل وفي الصباح تغلى هذه البذور مع المياه لعدة دقائق ثم تصفى الحلبة ويشرب السائل كل صباح حتى تحصلي على نتائج إيجابية ويمكنك بدلا من ذلك أن تأخذي كبسولات الحلبة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام ثم أخذ كبسولتين فقط في اليوم ال 10 أيام الثانية وأخيرا ثلاث كبسولات في اليوم آخر عشرة أيام
3- بذور الشمر
بذور الشمر تساعد أيضا بشكل ناجح للغاية في زيادة إدرار لبن الثدي وبالإضافة لقدرة هذه العشبة على زيادة لبن الثدي فهي كذلك تساعد على الهضم وتمنع الآلام والمغص عند الرضع ويمكنك استخدامها كالتالي:
قومي بإضافة ملعقة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء الساخن وغطيه ثم اتركيه لمدة 30 دقيقه ثم قومي بتصفيته واشربي السائل مرتين يوميا لمدة شهر كما يمكنك بدلا من ذلك أن تقومي بمزج نصف كوب من بذور الشمر وبذور الكمون وحلوى الصخور (المصري) في وعاء ثم
قومي بطحن هذه المكونات لتصبح مسحوقا ناعما ثم قومي بإضافة ملعقة من هذا الخليط إلى كوب من اللبن ثلاثة مرات يوميا لمدة أسبوع أو أسبوعين حسب حالتك كما يمكنك أن تقومي بإضافة بذور الشمر الطعام عند طهيه
