الفول السوداني رغم انه ارخص انوع المكسرات ثمنا إلا أنه أكثر فائدة تعرف على أهم فوائد الفول السوداني لصحة الانسان في هذا المقال .
أهم 17 فائدة من فوائد الفول السوداني
اولا:
غني بالأحماض الدهنية المفيدة لصحة الخلايا العصبية في المخ.
ثانيا:
يعمل كمضاد للإلتهاب حيث انه يعالج الإلتهابات الجلدية مثل حساسية الجلد والصدفية كما انه يساعد على تقليل احمرار الجلد وتورمه.
ثالثا:
يحتوي الفول السوداني على الزنك و فيتامين هـ مما يساعد في تجدد الخلايا و المحافظة على نضارة البشرة ويجعل الجلد ناعم وحيوي.
رابعا:
يحتوي الفول السوداني على مادة التريبتوفان وهي مادة تزيد هرمون السيرتونين ” هرمون السعادة ” مما ترفع الحالة المزاجية وتزيل الكأبة
خامسا:
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من معدن المنجنيز وهو معدن مسئول تنظيم سكر الدم ويمنع ارتفاعه مما يوصي مرضى السكري بتناول الفول السوداني
سادسا:
ينصح أيضا السيدات الحوامل بتناول الفول السوداني لأنه يحتوي على الفوليك أسيد وهو حمض يمنع تشوه الأنبوبه العصبية للجنين .
سابعا:
كما أن تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يقلل سرطان القولون بنسبه 50 %.
ثامنا:
الفول السوداني يساعد على التخلص من حصوات المرارة
تاسعا:
كما أن الفول السوداني غني بالمعادن المفيدة جسما للجسم من كالسيوم و زنك و حديد و نحاس
عاشرا:
يحتوى الفول السوداني على فيتامين ب 6 و ب9 وهي فيتامينات مهمة للأعصاب.
احد عشر:
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من فيتامين هـ وهو فيتامين يقاوم الأكسدة مما يحافظ على صحة الأغشية المخاطية ونضارة الجلد
اثنتي عشر:
نظرا لإحتوائه على نسبة من مضادات الأكسدة مما تقلل تأثير الجذورة الحرة في الجسم مما يقلل حدوث السرطانات
ثلاثه عشر:
يتميز الفول بإحتوائه على مادة تسمى ” ريسفراترول ” وهي مادة تساعد في منع أمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية
أربعة عشر:
كما يعد الفول السوداني دواء طبيعي لأن له القدرة على محاربة الفيروسات و البكتريا و الفطريات
خمسة عشر:
الفول السوداني مصدر للبروتين لأنه يحتوي على أحماض أمينية تساعد على بناء أنسجة الجسم
سادس عشر:
يساعد الفول السوداني على تقليل الكوليسترول الضار لأنه غني بأحماض دهنية غير مشبعة
سابعا عشر:
نظرا لأنه غني بفيتامينات عديدة ومعادن متنوعة فهو يمد الجسم بالطاقة
