فوائد الشمام ومتى يمكنني تقديم الشمام لطفلي؟

فوائد الشمام والكانتلوب لطفلك . هل تعلم ان الشمام ، والبطيخ وغيرها تحتوي على كمية عالية من فيتامين (أ)، فيتامين (ج) وحتى الكالسيوم.تعرف علي الفوائد الصحية ومتي يمكن تقديمه لطفلك ووصفات وطرق تحضيرة للاطفال .

فوائد الشمام  ومتى يمكنني تقديم الشمام لطفلي؟

فوائد الشمام لطفلك

• الشمام يحتوي على تركيز مذهل من البيتا كاروتين مما يجعلة ضروري لرؤية سليمة وتنمية العين.
• فقط 1 كوب يحتوي على ما يقرب من 100٪ من USRDA لفيتامين أ .
• فالشمام هو اختيار صحي ومغذ لطفلك.وايضا مريح  بالاكل ومليء بالسوائل، ويحتوي على كمية كبيرة من البيتا كاروتين، والشمام سيكون بالتاكيد واحدة من الفواكة المفضلة لدى الطفل.

• 

متى يمكنني تقديم الشمام لطفلي؟

• ويمكن تقديم الشمام والبطيخ إلى الطفل في الفترة من 8 أشهر من العمر على الرغم من بعض الاباء ندخله في وقت مبكر من سن 6 أشهر.
• يرجى الانتباه إلى أن بعض الأطفال قد يعانون من الطفح الجلدي البطيخ من جميع الأنواع.
• إذا كان طفلك لديه طفح جلدي فذلك سيعود ربما إلى البطيخ، وهذا هو الأرجح بسبب “الحموضة” البطيخ وليس إلى حساسية.
• كما هو الحال دائما، نحن نشجعك على استشارة طبيب الأطفال حول تقديم الأطعمة لطفلك؛ العموميات قد لا تنطبق على جميع الأطفال الرضع.
• العناصر الغذائية

يحتوي كل كوب من الشمام المهروس على فيتامينات ومعادن:

الأملاح المعدنية

• Potassium – 417 mg
• Phosphorus – 23 mg
• Magnesium – 19 mg
• Calcium – 14 mg
• Sodium – 25 mg
• Iron – .33 mg
• Also contains small amounts of manganese, copper and zinc.

الفيتامينات

• Vitamin A – 5276 IU
• Vitamin C – 57.3 mg
• Vitamin B1 (thiamine) – .06 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) – .03 mg
• Niacin – 1.14 mg
• Folate – 33 mcg
• Contains some other vitamins in small amounts

وصفات صحية بالشمام لطعام طفلك حتى يستفاد من فوائد الشمام

سلطة الشمام

• 1/2 كوب شمام مقطع مكعبات
  1/2 موز، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  1 خوخ مقشر و مقطع مكعبات
• اجمعي  جميع الفواكه، واهرسي بلطيف إذا لزم الأمر، ويكون بمثابة طعام يأكلة طفلك بيدية
• اذا قررتي ان تهرسي الخليط فببساطة ضعي الفواكة فى المكان المناسب لكي تهرسي فيه. ولا حاجة لاضافة سوائل لكن يمكنك اضافة الحبوب الغذائية (حسب الرغبة) ليتماسك.

الشمام المولى

• 1/2 كوب شمام مكعبات
• 1/2 افوكادو مقشر ومقطع مكعبات
• قليل من النعناع أو الكزبرة
• اجمعي الشمام والافوكادو والأعشاب ثم اطحنيه او اهرسيه حتى يصبح(قشدي).

• 

اطعمة يمكنك اضافتها مع الشمام

• البطيخ – الموز – الافوكادو – العنب – الخوخ – الجزر – الدجاج – الزبادي

تذكري:

• دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اي غذاء لطفلك خاصة الاغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.