معلومات رائعة عن فوائد الزبادي للاطفال و الكبار

يعد تناول الزبادي واهميته من أهمية تناول البروتينات في اللحوم والدجاج ونوصي كل الامهات أن تطعم اطفالها كوب من الزبادي يوميا وهي أيضا تتناول كوب يوميا من الزبادي وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الزبادي .

معلومات رائعة عن فوائد الزبادي للاطفال والكبار

اولا: الزبادي يمنحك الطاقة التي تحتاجها واكثر

يحتوى الزبادي على كربوهيدرات تشك مصدر للطاقه للجسم للقيام بأموره الحيوية بالإضافة ان الزبادي غني بفيتامين ب والتي تحسن صحة الاعصاب للجسم

ثانيا: الزبادي يساعد على خسارة الوزن

يساعد الزبادي في حرق الدهون وهو يمد الجسم بالطاقة التي تساعده على حرق الدهون والسعرات كما انه يحتوي على نسبه عالية من البروتين التي تشعرك بالشبع مده طويلة

ثالثا: يحمي من الإصابة بالفطريات

نتيجة تناول مضادات حيوية تقل البكتريا الجيدة في جسم الانسان خاصة السيدات فتتعرض لنمو بكتريا ضاره تسبب التهابات وفطريات فتناول الزبادي يحدث توازن في وسط الجسم ويحمي من الإصابة بالفطريات

رابعا: الزبادي تمنع ارتفاع ضغط الدم

اغلبنا يستهلك يوميا كميه من الملح ضعف حاجته اليومية والتي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب والكلى لكن الزبادي يحتوي على بوتاسيوم والذي يطرد المزيد من الصوديوم عن حاجه الجسم وبالتالي تقلل من معدل ارتفاع ضغط الدم.

خامسا : الزبادي يقلل من أعراض الحساسية

يحتوى الزبادي على البروبيوتكس والتي تقلل تفاعل الجسم مع الأشياء التي تسبب حساسية موسمية مثل حبوب اللقاح .

سادسا: يحسن من صحة الاسنان

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك والتي لها تأثير إيجابي على صحة الاسنان واللثة.

سابعا: تقلل الإصابة بهشاشة العظام

منتجات الالبان عامة خاصة الزبادي تساعد على بناء عظام قوية لأنها تحتوي على كالسيوم فاحرص على تناول الزبادى المدعم بفيتامين د والذى يزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم .

ثامنا: الزبادي تساعد على الهضم

تحتوي الزبادي على بروبايوتكس وهي نوع من البكتريا المفيدة والتي تعادل البكتريا الموجودة في الجهاز الهضمي مما تساعد على هضم جيد ومنتظم

تاسعا: الزبادي يحمي من الإصابة بأمراض البرد

لان الزبادي يحسن ويحفز عمل جهاز المناعة خاصة خلايا الدفاع عن الجسم تنشطها و تقويها لتصد أي امراض.

عاشرا:يقلل الزبادي من اضطرابات القولون العصبي

تحسن البروبايوتكس الموجودة في الزبادي على منع تكون قرح المعدة وتعالج اضطرابات القولون والتي تسبب انتفاخات وغازات فيسهل تخفيف كل تلك الاعراض بتناول كوب زبادي