سوف نقدم لكم هذه قائمه من الطعام الصحي والمغذي تعرفي على تغذية الرضيع من ثلاثة اشهر الى اثنا عشر شهراً ليتمتع طفلك بغذاء صحى وصحة أفضل
قائمه من الطعام الصحي والمغذي في تغذية الرضيع من ثلاثة اشهر الى اثنا عشر شهراً
الشهر الثالث:
الزبادي ولكن بدون دسم
الشهر الرابع:
عصائر: برتقال – طماطم – تفاح نصف كأس فقط
حبوب: ارز مسلوق – مهلبيه – بسكويت – سيريلاك
الفواكه: تفاح – كمثرى مسلوق ومهروس ولا نضيف السكر
الشهر الخامس:
ارز -عدس اصفر مسلوق
حساء الخضراوت -جزر -بطاطس- كوسه على ماء
موز مهروس
الشهر السادس:
صفار البيض مسلوق
بطاطس مسلوقه ومهروسه
حساء خضار على مرقه
ارز باللبن
الشهر السابع:
صدر دجاج مسلوقه تضرب بالخلاط او تهرس بشكل ناعم مع حساء الخضار
الفول المدمس مهروس
بليله مهروسه
الشهر الثامن:
بطاطس محمره
موز مهروس مع اللبن
لبن
سمك قطعه حجم البيضه فقط
ارز مطبوخ عادي
الشهر التاسع:
البيضه كامله
خبز ابيض
جبن ابيض ملح خفيف
الشهر العاشر:
لحم احمر مسلوق ثم يفرم او يقطع قطع صغيره جدا
البيض مقلي بزيت ذره
الشهر الحادي:
اللحم المفروم يشكل بشكل اصابع ويحمر في زيت ذره
الشهر الثاني عشر:
اكل الاسره: خضروات – فواكه -ارز
القوائم الممنوعة للأطفال دون عمر السنه:
السكر والملح.
العسل: وهذا اخطر شي مانعطي الطفل قبل مايكمل سنه والسبب وجود احياء دقيقه تسبب تسممات غذائيه
حليب الابقار: والسبب لانه صعب الهضم ولأنه لا يحتوي على كمية كافية من المعادن التي يحتاجها الطفل
ومنها واهمها الحديد
الحمضيات: الكثير يتجنب الحمضيات وداخل فيها البرتقال لعمر اقل من سبع شهور والسبب لان الحمضيات يسبب الاسهال او الحساسيه او الطفح الجلدي وخصوصا منطقة البامبرز بس لو جربتيها لطفلك وشفتي انه الحمدالله محصلهوش حاجه توكلي على الله وكملي معه لانها غنيه بفيتامين سي
الجزر: كثير مننا يتجنب الجزر والسبانخ لوجود النترات فيها ويأجلونها لعمر ثمان شهور
العصائر :يجب ان تكون طبيعية ميه بالميه ولاتتجاوز المية مل باليوم السبب لان السوائل تشبع الطفل بسرعه وفوائدها اقل من لما تكون فواكه .
ملحوظة :
(يجب التنويه الى ضرورة اعطاء الطفل منذ الولادة فيتامين د وخاصه الاطفال اللذين لايتعرضون لشمس)
بالهناء والشفاء
