وصفات وجبات صحية لفتح شهية الطفل للطعام

وصفات وجبات صحية لفتح شهية الطفل مغذية لفتح شهية الطفل للطعام لمنع اصابة الطفل بمرض نقص الفيتامينات والتى يؤثر على مراحل نمو الطفل ويسبب نقص الكالسيوم و نقص فيتامين د حتى ولو السناكس

كل ام بتعانى مع اطفالنا في موضوع الطعام واكتر شكوى وخلافات بين الام وطفلها بسبب الطعام  ولكن مش دايما المشكلة في طفلك لان احيانا تكون النمطية والروتين في تقديم الطعام هي اللي بتخلى الطفل يمل وليس عنده رغبة في تناول الطعام  فيجب الابتكار فى تقديم وجبات لفتح شهية الطفل  لان اى خلل فى وزن الطفل يؤثر سلبيا على مراحل نمو الطفل ويسبب نقص فيتامين د ونقص الكالسيوم

وجبات صحية لفتح شهية الطفل

سلطة الحمص والجوز

• تحتوى على البروتين لان الحمص به بروتين يدعم صحة طفلك ومليئة بالخضروات وبها مكسرات
• تزيد من معدل ذكاء طفلك وقدرتة على التركيز وتمده بالاحماض الدهنية الاساسية

الطريقة:

1. كوب من الحمص المسلوق و ثمرة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة  وخياره مقطعة مكعبات صغيرة
2. و بصل اخضر مقطع صغير و عصير ليمونة و ملعقة زيت زيتون و رشة ملح وفلفل و جوز مجروش

 كفته البطاطس والجزر المحشية بالفراخ

• الاطفال ممكن متحبش اكل الخضار بصورتة زى ما هي فعشان كده هنعملهم كفتة بطاطس وجزر
• ونصبعها صوابع محشية بالفراخ ونقليها في زيت وتبقى مقرمشة وهيحبوها جدا لانهم بيحبوا المقرمشات المقلية

الطريقة:

1. اسلقى البطاطس مع الجزر واهرسيه كويس قوى وضيفى عليهم معلقه نشا وملح وفلفل وصبعيها على شكل كفتة
2. وافتحى فتحة فيها حطى فيها معلقه من الفراخ المسلوقة والمقطعة شرائح رفيعة جدا وعيدى تصبيع الكفتة   وحطيها في بيض وبقسماط واقليها في زيت سخن

 بيتزا الدقيق البنى والخضار

• اعملى عجينة البيتزا بدل بالدقيق الابيض خليها الدقيق البنى لانه صحى اكثر للاطفال وحطى عليها كوب من الذرة الصفرا
• مع قطع من البروكلى وقطع من فلفل الالوان وقطع من المشروم  الالوان المختلفة هتشد الطفل
• وتفتح شهيته كمان هي مغذية ومليانة خضروات وفيتامينات

أفكار اخرى و وجبات صحية لفتح شهية الطفل لتجددى في طعامه

• بدل ما تقدمي الحليب سادة اضربية في الخلاط مع فاكهة محببة لطفلك هتلاقيه خلص الكباية كلها لانه غير طعم الحليب
• في الافطار بدل ما تعملى اومليت سادة قطعى عليه بصل وطماطم وبقدونس وشوية مشروم وفلفل الوان عشان يبقى قيمة غذائية عالية
• لازم طبق سلطة في وجبة الغداء وجددى في محتواها كل شوية عشان تجذبى طفلك لتناولها وحطى عليها دهون صحية مثل زيت الزيتون   او قطع فاكهة كالتفاح والاناناس والبرتقال   وومكن عشان تبقى سلطة غنية بالعناصر الغذائية قطعى عليها قطع جبنة او قطع دجاج مشوى او تونة عشان تكون متكاملة من البروتين والفيتامينات
• متعوديش الطفل على الشيبى والشيكولات ولو طفلك بيحس ياكل سناكس كتير اعمليه انتى في البيت وا خلى في مخبوزات وكيك صحى مثل كيكة الجزر في البيت الطفل يتسلى ويتغذى في نفس الوقت
• احرص ان يتناول طفلك 2 كوب حليب يوميا لنمو سليم للعظام ومناعة قوية