يتزامن مجىء رمضان هذا العام مع اشد فترات فصل الصيف ومع درجة الحرارة العالية وقلة السوائل بسبب فى الجسم بسبب الصيام لفترة طويلة تتعرضبشرة لضرر كبير من جفاف وشحوب وايضا مع كثرة السهر فى رمضان و النوم في وقت متاخر بعد الفجر وعدد ساعات نوم قليلة كان لابد على المراة ان تبذل مجهود اكبر لاعادة التوازن والنضارة لبشرتها ولذلك نقدم لك نصائح لنضارة البشرة في رمضان لكى تحافظى على نضارة وجمال بشرتك فى هذا الشهر الكريم فيما يلى .
نصائح لنضارة البشرة في رمضان
احرصي بعد الافطار على شرب الكثير من الماء والسوائل على الاقل 8 اكواب لان قلة الماء والسوائل
تؤدى الى جفاف البشرة وايضا احرصى على تناول فنجان من الشاي الاخضر لانه يساعد على تجديد حيوية البشرة
تجنبى الاكثار من شرب الالبان لانها تساعد على اظهار الحبوب والبثور
قللى من تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاى لانهم يمتصون المعادن والسوائل من الجسم
مما يظهر سريعا على البشرة الجفاف
نصائح لنضارة البشرة في رمضان
شهر رمضان مشهور بالحلويات الشرقية التى تساعد على شحوب البشرة واظهار البثور بها
فحاولى التقليل منها قدر الامكان
تناولى الفاكهة والخضروات الورقية كثيرا لان الفيتامينات بها تفيد البشرة لكن الحلويات تضر البشرة والجسم
ابتعدى عن الاكلات الدسمة لانها تسبب زيادة في الوزن وبثور بالبشرة واتبعى نظاما صحيا يعتمد على جميع العناصر المفيدة
ان تناول الكاجو واللوز يساعد على ترميم البشرة لاحتوائهم على الكثير من المعادن والاحماض الامينية
ولكن يفضل اكلهم بدون تحميص
عدم غسل الوجه بماء ساخن لانها بذلك تفقد الزيوت الموجودة بها ولكن لابد من استخدام الماء الفاتر للبشرة ووضع كريم مرطب بعده
كثيرا منا لا يهتم بمنطقة العين التى تظهر بها هالات سوداء من كثرة السهر قومي بعمل كمادات شاى بارد ثلاث مرات اسبوعيا
مع الحرص على اخذ قسط وافر من النوم وايضا اتباع نظام العناية بالعين وعدم اهمالها وتدليكها ببطء ورقة لتنشيط الدورة الدموية بها وحولها
لابد من استخدام واقي الشمس على البشرة عند الخروج فى الفترة الصباحية او التعرض لاضاءة عالية لحماية البشرة
عمل ماسك زبادي بالعسل مرتين اسبوعيا للبشرة مع اكل الاغذية التى تحتوى على البوتاسيوم مثل الموز والزبادى والعدس والمشمش .
