طرق التخلص من العصبية الزائدة علي نفسك وبيتك

هل ملاحظه انك عصبيه الايام دى .مش مستحمله كلمه من اى حد . علطول بتزعقى لولادك . بتعملى مشاكل مع جوزك .يبقى انتى محتاجه هدنه شويه لانك مضغوطه . واليكى المزيد من النصائح و طرق التخلص من العصبية الزائدة علي نفسك وبيتك وأولادك فى هذا المقال.

طرق التخلص من العصبية الزائدة علي نفسك وبيتك

ملاحظه انك عصبيه على نفسك وجوزك وعيالك اليكى هذا التفسير وطرق التخلص من العصبيه

اولا: الدافع الداخلى

ادركى انكى وصلتى لوضع صعب. ونفسيتك محتاجه تتغير . اسعى انك ترجعى تقربى من ربنا اكتر. بعدك عن ربنا هو اللى بيدى الشيطان فرصه يسيطر على افكار وينك على حياتك. ويخلى نفسيك فى الارض. فاكثرى من الصلاة، الاذكار، الاستغفار. واستعينى بالله قبل اى امر ليمنحك القوة ويعينك .

 

ثانيا: نظره تجاه حياتك الزوجية

لو فى مشكله مع جوزك بتكون هى السبب الرئيسى لعصبيتك فى يومك كله حتى مع نفسك ومع اولادك. فننصحك انك تبدئى تصرفى غضبك اول باول. واقعدى احكى مع جوزك. واحكى ايه اللى مضايقك. اتناقشوا. لكن متخلوش النقاش يقلب بمشكله.

لكن لو قعتوا يبقى نحل مش نعقد. اسمعوا وجهات نظر بعض. انهوا حواركم وانتوا الاتنين مرتاحين. وباديين بدايه جديده مع بعض. واتعلمى اول ما يكون فى حاجه مضايقاكى اختارى ” أقرب وقت مناسب “. عشان تقعدى تحكي مع جوزك عن اللي بيضايقك .

ثالثا: بصي على نفسك

اجهادك فى البيت مع جوزك، اولادك، البيت، الشغل. هيحسسك انك مظلومه ومقهورة ومضغوطه. ولهذا ننصحك تعيدى تخصيص وقت لنفسك فى اليوم حتى لو نصف ساعه. تعملى فيهم اى حاجه تحبيها وتنشطى بها طاقتك وتسترخي.
– الذهاب للكوافير .
– الخروج مع اصدقائك .
– ممارسه هوايه محببه  كورشبة، تريكو، رسم، عزف، قراءه كتاب او مجلة.
– العناية بجسمك.

 

رابعا: صاحبي اولادك

اكتر حاجه هتنزل من عليكي عبء التربيه هو انك تصاحبى اولادك. فبناء علاقه قويه مع الاطفال يفتح قنوات الاستقبال بينكما. فكونى قريبه منهم.ىكونى صديقتهم. العبى واضحكى معاهم .