أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون مجهود

أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون ان تبذل مجهود عند تناوله، فـ التوت من أحلى الثمار وأفيدها له فوائد كثيرة سنتناولها فيما يلي.

أهم فوائد التوت وخسارة الوزن بدون مجهود

– لقد اثبتت دراسة ان تناول التوت يقلل الوزن بحوالى 6.3 كيلو سنويا بدون اى مجهود فما بالك اذا اتبعت ريجيم ورياضة

كما ان تناول حفنة منه قبل وجبة العشاء يساعد فى انقاص اوزن حوالى نصف كيلو شهريا دون ممارسة رياضة

لذا فهو مثالي فى ادخالة كوجبة سناكس بين الوجبات وتناول طعام صحي قليل السعرات سيجعلك تخسري وزنا كبيرا في وقت قصير وبطريقة صحية

اذ انه قليل السعرات الحرارية وقليل الدهون فكوب واحد منه يحتوى على 26 سعر حراري فقط

– وقد بينت الدراسة ان من تناوله قبل الوجبة شعر بالشبع وتناوله من شأنه ان يقلل السعرات المتناولة بالاسبوع الى 938 سعر حراري ده غير فوائده للصحة التي سنتعرف عليها

فوائد التوت العلاجية والصحية

– التوت من اهم مصادر مضادات الاكسدة الذي يمنع الالتهاب ومضاد للاورام ويقوي جهاز المناعة ويقلل من خطر الاصابة بـ مرض السرطان خصوصا سرطان الثدي كما انه يستخدم كـ علاج سرطان الثدي بسبب وجود مضادات الاكسدة بكميات كبيرة به

– يحتوى التوت على نسبة كبيرة ايضا من فيتامين C لذلك فهو يقوي جهاز المناعة ومفيد فى البرد والانفلونزا

– سعراته الحرارية قليلة اذا ان كوب منه يساوي 26 سعر حراري

– التوت مقاوم للشيخوخة والتجاعيد فهو يساعد على شد وتقوية الانسجة بصورة صحية كما انه يساعد على تنشيط الذاكرة والمخ ومقاومة مرض الزهايمر

فوائد التوت وخسارة الوزن

– يحتوى التوت على نسبة كبيرة من التانين والتى لها فوائد كثيرة للجسم مثل علاج التهاب الامعاء والوقاية من الاصابة بالبواسير ومهدىء للاثار الناتجة عن الاسهال

– مفيد فى علاج التهابات اللثة و التهابات الحلق وتناوله فى صورته العادية او كعصير له نفس الفوائد

– التوت ينظف الفم ويطهره ويمكن عمله كغسوله او غرغرة للفم باستخدام عصيره مخفف

– اوراق التوت تستخدم كمشروب شاي التوت الدافىء ويمكن تحليتها بالعسل فهو بمثابة مشروب منعش وعلاجى فى نفس الوقت

– يحتوى على فيتامين K وهو مفيد للاسترخاء والراحة والنساء تستخدمه بعد الولادة لتخفيف آلام الولادة

– يساعد فى علاج التهاب المسالك البولية كما انه يساعد فى علاج سرطان البنكرياس