إحذر التوتر يهيج القولون العصبي ان التوتر لا يقتصر فقط على حالة اضطراب نفسي بل تؤثر ايضا على صحة الجسم كله ويؤدي الى القولون العصبي بل والجز على الاسنان بل ايضا اضطرابات في النوم والشخير . ولكن كيف نمنع هذا؟ سنتعرف في هذا المقال
إحذر التوتر يهيج القولون العصبي
اولا: علاقه التوتر بالقولون العصبي
القولون العصبي هو خلل في وظيفه الامعاء الغليظة ” القولون ” اما نتيجة زياده حركته او ضعف حركته. فالقولون وظيفته امتصاص الماء والمغذيات ويخرجها خارج القولون. وعندما تزيد الحركة يهيج القولون ويحدث الاسهال.
من اكثر اسباب تهيج القولون العصبي:
الطعام الدهني
خلل في افراز هرمون السيرتونين وهو ما يسببه التوتر والقلق مما يجعل القولون العصبي مرتبط جدا بالعصبيه .
من اسباب تهيج القولون العصبي ايضا العدوى البكتيريا مثل E-COILI والسالمونيلا .
من دلالات الإصابة بالقولون العصبي: الم في البطن، الاسهال، انتفاخ مستمر، مخاط في البراز لكن بدون دم.
ولعلاجه:
– يجب التزام نظام غذائي متوازن وتقسيم اليوم على 5 وجبات صغيرة في الحجم
– الاكثار من السوائل ولكن ليست وسط الاكل
-التقليل من تناول الحليب، الاسماك، الدهون، التوابل
– مشي يوميا نصف ساعه
– حاول تتحكم في اعصابك والتفكير في شيء إيجابي.
ثانيا: التوتر والشخير اثناء النوم
– الشخير يتسبب في اصدار اصوات مزعجة نتيجة مشكله في مسار الهواء في الانف مما يجعل الشخص يتنفس من الفم ويتحرك سقف الحلق محدثا صوت الشخير.
التوتر يهيج القولون العصبي
من ابراز اسباب الشخير:
– التعب والتوتر طوال اليوم
– السمنة
– مشاكل في الحاجز الانفى ووجود زوائد انفيه متضخمه
– اعوجاج في الحاجز الانفي
-تضخم في اللوز او لحميه وتحدث عادة في الاطفال
تمكن مشكلة الشخير اكبر في الاطفال لأنها قد تؤدي الى اختناق الطفل اثناء الرضاعة لأنه بيعتمد على الفم للتنفس.
ولحلها يجب ان نزيل اللوز او اللحمية عند الطفل، تقويم الحاجز الانفي لو كان سبب المشكلة، كي أي زوائد انفيه.
ثالثا: التوتر والجز على الاسنان
يلجأ الكثير من الاشخاص خاصه العصبية الى تفريغ طاقتهم في الجز على الاسنان مما يسبب تأكل طبقه المنيا للأسنان وتشوه منظرها. ونتيجة الجز المستمر على الاسنان يستيقظ الشخص مصابا بـ الصداع وتغير في شكل فك الوجه وتاكل الاسنان
والحل هو ان يرتدى المريض واقي ليلى لمده 6 اشهر حتى يتخلص من تلك العادة بالتدريج .
