كثيرا ما تشعر اثناء التمرين او المشى طقطقة فى الركبة وصدور اصوات منها وتتساءل ما هذا هل يعد مشكلة فى الركبة او المفاصل سنتعرف على اسباب طقطقة الركبة فى هذا المقال .
اسباب طقطقة الركبة أثناء التمرين لماذا وهل تشكل خطراً ؟
– اذا شعرت بصدور صوت او طقطقة بالركبة اثناء عمل تمرين رياضى او مشى فلا تنزعج وتقلق فهذا امر طبيعى ولكن انتبه
اذا صاحب هذه الطقطقة الم بالركبة وتورم بها او احمرار فهذا يعبر عن التهاب المفاصل
اسباب طقطقة الركبة
– قد يكون نهذا الصوت بسبب فقد الغضروف لمرونته يحدث احتكاك للعظام والانسج
ة وخصوصا عند ثنى الركبة
– اما اذا كانت يوجد بالركبة تورم او الم واحمرار فهذا التهاب المفاصل
– اذا شككت بالامر فتوجه للطبيب فورا
– ايضا اذا كنت تثنى الركبة لعمل تمرين معين وحدث هذا الصوت مع الم فقد يكون الغضروف عليه ماء فاحذرا حتى لا يتأكل الغضروف المفصلى
– وضع القرفصاء يوضح لك الامر اكثر اذا عملت وضع القرفصاء وشعرت بطحن والم واحتكاك بالركبة
فهذا يعبر عن التهاب مفاصل فوضع القرفصاء يحمل على الركبة اضعاف وزنك حمل ولذلك تشعر بالم
ما الحل ؟
– وضع القرفصاء بزاوية لا تزيد عن 90 درجة لعدة مرات طلوع ونزول قد يريحك
– بالنسبة للالتهاب المفاصل وقلة مرونة الغضروف يجب المشى يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة
لان المشى يزيد من ليونة المادة التى تسهل عدم احتكاك العظام
– الوزن الزائد قد يكون عائقا فى ذلك ايضا نزول الوزن يعالج بنسبة 50 مشكلة التهاب المفاصل فاحذروا السمنة
هل طقطقة المفاصل مؤشر على مرض ما؟
يتعرض مفصل الركبة أكثر من غيره لضغوطات كثيرة، حيث يتحمل ثقل الجسم بالكامل. ويعود سبب ذلك إلى عدم توزع المادة اللزجة التي تحمي الركبة بالشكل المطلوب، وهو ما يسبب احتكاك مباشر للركبة مع المحفظة المفصلية ويحدث صوتا.
تعد طقطقت الأصابع عادة يمارسها البعض أحيانا ويستمتع بها
إلا أن هذه الطقطقة تحدث بشكل تلقائي في المفاصل والعظام. ويؤكد أخصائي الجراحة العظمية أوليفر لومان في مدينة هايدلبرغ أن مفصل الركبة هو أكثر المفاصل عرضة للطقطقة. ويرجع سبب ذلك إلى أن مفصل الركبة يتحمل ثقل الجسم بأكمله، كما أنه يتعرض للضغوطات أكثر من غيره، وذلك بسبب مده وثنيه المستمر.
أما حدوث الطقطقة، فسببه المنطقة العازلة في مفصل الركبة والمعروفة بالمادة اللزجة. إذ تسمح هذه المادة للمفاصل بالانزلاق في المحفظة المفصلية بشكل انسيابي. عدم توزع المادة اللزجة المسؤولة عن حماية الركبة بالشكل المطلوب يسبب احتكاكا مباشرا للركبة مع المحفظة المفصلية، ما يؤدي إلى صدور أصوات الطقطقة.
أما طقطقة الأصابع المتعمدة أثناء فركها، فيؤدي إلى حدوث فراغ في المحفظة المفصلية، وبضغطها تتلاشى الغازات التي ينتجها السائل الزليلي، وتتمركز على شكل فقاعات في تجويف صغير في المحفظة المفصلية حيث تنفجر هناك وتحدث طرطقة. وتؤدي الطرطقة إلى حدوث تراخي في أربطة وأوتار الأصابع. إلا أن الطبيب لومان يؤكد على أن طقطقة الأصابع لا تؤدي إلى الإصابة بالروماتيزم أو التهاب المفاصل.
