استخدامات وفوائد خل التفاح للصحة ستبهرك

استخدامات وفوائد خل التفاح كتيرة فى الطعام والصحة وغيرها ونحن نقدم فى هذا المقال اكثر من 10 استخدامات للصحة سنتعرف عليها بالتفصيل .

استخدامات وفوائد خل التفاح للصحة ستبهرك

استخدامات وفوائد خل التفاح الصحية

يمدنا خل التفاح بالكثير من الفوائد الصحية نتيجة لما يحتويه من عناصر غذائية أساسية مثل البوتاسيوم، والكلوريد،

والكالسيوم، والصوديوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، والبيوفلافونويدات، والياف البكتين، وفيتامين A، و B 6,B 2,B 1 ،

وفيتامين C وفيتامين E. والمكون الرئيسي لخل التفاح هو حمض الأسيتيك. فإذا أردت أن تستمتع بفوائد خل التفاح فمن الأفضل

أن تستخدم خل التفاح الخام، والعضوي والغير مبستر والذي يحتوي على “الخيرات” بدون أي مواد حافظة.

استخدامات خل التفاح للصحة

1 – إنقاص الوزن

لخل التفاح خصائص مفيدة في إنقاص الوزن وهذا نتيجة لاحتوائه على حمض الأسيتيك.

فعندما يتم تناوله بشكل يومي، فإن هذا العلاج المنزلي يمكن أن يساعدك في التخلص من بعض الوزن الزائد وذلك لأنه يزيد من معدل الأيض داخل الجسم.

فملعقة كبيرة من خل التفاح تحتوي على 3 سعر حراري.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة في وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل في المعدة.

* تحتاجين لاستخدام هذا العلاج المنزلي بشكل دائم على مدار شهر كامل حتى تصلي إلى انخفاض مستوي الدهون المتراكمة في منطقة البطن ومحيط الخصر.

* عندما يتم تناول خل التفاح مع الخضروات الغنية بالكربوهيدرات فإنه يعطي شعوراً بالامتلاء مما يجعل الشخص يستهلك مقداراً أقل من السعرات الحرارية فيما تبقى من اليوم.

 

2 – يخفف من التهاب المفاصل

لقد تم اكتشاف أن خل التفاح يمكن أن يخفض من آلام المفاصل لدى مرضى التهاب المفاصل.

وذلك نتيجة لما يحتويه من الكثير من المعادن والتي تخفف من الشعور بالألم.

فالبوتاسيوم الموجود في هذا العلاج المنزلي يمنع تراكم الكالسيوم على مفاصل العظام والذي قد يتسبب في حدوث تيبس المفاصل.

كما يعتقد الخبراء أن خل التفاح يمنع تراكم السموم في الأنسجة الضامة وحول المفاصل.

كما يزيل أيضاً البكتين الموجود في خل التفاح السموم من الجسم.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة في وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل في المعدة.

* يمكن نقع اليدين والقدمين في مزيج مكون من كوب واحد من خل التفاح مع ستة أكواب من الماء الدافئ لتخفيف الشعور بالألم.

* يمكنك مزج ملعقتان كبيرتان من هذا العلاج المنزلي الطبيعي مع ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ويتم وضع المزيج على المفاصل.

 

3 – خل التفاح علاج منزلي لالتهاب الجيوب الأنفية

يساعد خل التفاح في التخلص من انسداد الأنف والذي يسببه عدوى التهاب الجيوب الأنفية. حيث يتمتع خل التفاح بالقدرة على تفكيك المخاط و تطهر الجيوب الأنفية.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة في وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل في المعدة.

 

4 – يقلل من الإمساك

يعتبر خل التفاح علاج منزلي جيد للتخفيف من عسر الهضم والإمساك.

فهو يساعد في الحفاظ على مستوي الحموضة (HP) داخل المعدة كما يساعد على أن تكون حركة الأمعاء أفضل حيث أنه يحتوي على ألياف تسمى البكتين.

* ارتشاف خل التفاح الممزوج بالماء والعسل قبل كل وجبة سوف يساعد على تخفيف حدة الإمساك، والانتفاخ، وعسر الهضم، إلخ.

 

5 – لا مزيد من ارتجاع الأحماض

يمكن السيطرة على ارتجاع الأحماض بفاعلية عن طريق استخدام خل التفاح.

حيث أن خل التفاح يحتوي علي مكون حمضي يمكنه إبطال مفعول أحماض المعدة، مما يمنحك شعور بالراحة بعد الشعور بالحموضة.

ويكون من الأفضل عدم تناول الخل إذا كانت هناك قرحة بالمعدة.

* عندما تعاني من ارتجاع الأحماض أو الشعور بالحموضة، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح ممزوجة مع كوب من الماء. وسوف تتمكن من الشعور بالراحة في أقصر فترة ممكنه.

 

6 – خل التفاح يساعد على الراحة من حرقة المعدة

يصحح خل التفاح من انخفاض الحموضة في المعدة، مما يساعد على تخفيف الشعور بحرقة المعدة.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة في وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل في المعدة.

 

7 – خل التفاح يعالج حصوات الكلى

تتكون أساسا حصوات الكلي من بلورات الأحماض. ويساعد خل التفاح على تحلل تلك الحصوات.

فهو يطهر الجسم من الحصوات ويطردها خارجه. بالإضافة إلى أن تأثير خل التفاح القلوي على الدم والبول يمكن أن يخفض من تكون الحصوات.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة في وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل في المعدة.

 

8 – يعالج خل التفاح احتقان الحلق

يعتبر خل التفاح علاج منزلي فعال في معالجة احتقان الحلق والسعال المصاحب لنزلات البرد العادية.

حيث يعمل خل التفاح على تهدئة الأغشية المخاطية ويخفض من تكون البلغم.

* يتم مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح والعسل مع كوب من الماء الدافئ كما يتم إضافة بعضاً من الجنزبيل المفروم لهذا الخليط.

ثم يتم الغرغرة باستخدام هذا الخليط للحصول على الراحة من التهاب الحلق.

 

9 – خل التفاح يخفض مستويات السكر بالدم

من المعروف أن خل التفاح ذو فاعلية عالية فيما يختص بخفض مستويات سكر الدم، وبصفة خاصة لدي مرض السكري من النوع الثاني.

حيث يحسن من حساسية الأنسولين كما يخفض أيضاَ من مستوي الجلوكوز في الدم.

هذا بالإضافة إلى أن خل التفاح يحسن من معدل أداء عملية الأيض ومعدل عملية الهضم، مما يساعد الجسم في الحفاظ على مستويات سكر الدم.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة في وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل في المعدة.

 

10 – خل التفاح يخفض ضغط الدم

يخفض خل التفاح ضغط الدم المرتفع عن طريق زيادة انتاج بعض المركبات التي تتسبب في استرخاء الأوعية الدموية.

كما أنه يثبط عمل الإنزيمات التي تتسبب في انقباض الأوعية الدموية والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يقلل أيضا من مستويات الكوليسترول الضار.

* يؤخذ نصف ملعقة علي السلاطة فى وجبة الغذاء ويجب تجنب الإكثار منه حتى لا يحدث مشاكل فى المعدة.

11- فوائد خل التفاح على الشعر

أ- قشرة الرأس

*يمكن أن يتسبب وجود قشرة بفروة الرأس بالشعور بالحكة، كما أن القشر والجفاف يمكن أن يتسبب في جفاف فروة الرأس مما يؤدي للشعور بالحكة. ويمكن أن تكون أسباب تكون قشرة الرأس متعددة مثل: جفاف فروة الرأس، البشرة الدهنية، عدم غسل

الشعر بشكل كافي، عدم استخدام نوع الشامبو الملائم لفروة الرأس، الضغط العصبي، عدم تجفيف الشعر بشكل صحيح أو أن يكون النظام الغذائي فقير أو غير سليم.

*فاستخدام خل التفاح في تلك الحالات يعتبر علاج منزلي معروف جدا ومفيد للغاية لأنه سيساعد في تقليل كثافة القشرة على فروة الرأس بكل سهولة.

فهو يعمل بكل فاعلية على البكتيريا والفطريات التي تسد بصيلات الشعر، ما يحسن من سريان الدورة الدموية داخل الشعيرات الدموية الموجودة في فروة الرأس.

*علاوة على ذلك فإنه يساعد أيضاً في التعامل مع الفيروسات والخمائر التي تتسبب في التهاب فروة الرأس.

فسوف يعمل خل التفاح بشكل فعال على تقليل نمو الملاسيزية النخالية وهي عبار عن خميرة مثل الفطريات التي تتسبب في قشرة فروة الرأس.

وفيما يلي الطرق التي يمكن أن يستخدم فيها خل التفاح

للتقليل من كثافة القشرة في فروة الرأس عند الاستخدام بانتظام.

* يتم وضع 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء عميق ونبدأ في تدليك فروة الرأس برقة باستخدام الخل وحده.

ويترك لحوالي 10 دقائق ثم يتم غسل الشعر باستخدام شامبو لطيف ويتبعه استخدام ملطف خفيف.

* يتم إضافة ثلاث قطرات من زيت شجر الشاي في وعاء عميق يحتوي على ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.

ثم يتم التدليك باستخدام هذا المزيج خاصة على المناطق التي تشعرين فيها بالحكة من فروة الرأس ويتم الاستمرار في هذا لعدة دقائق ثم يترك المزيج على فروة الرأس لمدة 10 دقائق أخرى.

*بعدها يتم غسل الشعر باستخدام شامبو معتدل وسوف تحصلين على نتائج ملحوظة من انخفاض في قشرة الرأس بعد استخدام هذا المزيج ثلاث أو أربع مرات.

* استخدام خل التفاح كغسول نهائي يمكن أن يساعد أيضاً بشكل فعال في خفض كمية القشرة على فروة الرأس.

حيث يمكن مزج جزء واحد من خل التفاح مع ثلاث أجزاء من الماء (مثال :كوب من الخل مع ثلاث أكواب من الماء) في وعاء عميق.

وبعد غسل الشعر باستخدام نوع شامبو خفيف، يتم شطف الشعر باستخدام مزيج خل التفاح مع الماء.

ولابد أن يترك على الشعر لعدة دقائق. وبعدها يتم شطف الشعر مرة أخرى بالماء.

ومع الشطف المستمر للشعر باستخدام خل التفاح سوف يقل الشعور بالحكة في فروة الرأس.

أيضا:

* يتم إضافة ثلاث أقراص من الأسبرين المسحوق إلى كوب من خل التفاح ويتم مزجها جيداً.

والآن، يتم وضع هذا المزيج على الشعر كغسول نهائي بعد غسل الشعر باستخدام الشامبو.

ويترك المزيج على فروة الرأس لمدة 5 دقائق ثم يشطف جيدا باستخدام الماء.

وتكرر تلك العملية مرتان في الأسبوع لمدة من أسبوعان أو ثلاث أسابيع حتى تظهر نتائج ملحوظة في انخفاض قشرة الرأس.

* تقشير فروة الرأس عملية هامة جدا لتقليل كمية القشور الموجودة على فروة الرأس.

ولعمل ذلك، يتم إضافة ملعقة صغيرة من السكر البني مع نوع خفيف من الشامبو ويتم تدليك فروة الرأس باستخدام هذا المزيج برفق لعدة دقائق.

ثم يتم غسلها  وبعد ذلك يستخدم محلول خل التفاح مع الماء كغسول لشطف فروة الرأس مرة أخرى.

ويترك على فروة الرأس لمدة حوالي خمس دقائق ثم يشطف الشعر مرة أخرى بشكل كامل.

* تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من شاي البابونج، والذي يعتبر ملطف جيد للشعر.

ويستخدم المزيج كغسول نهائي على فروة الرأس بعد غسل الشعر باستخدام نوع خفيف من الشامبو.

ويتم تدليك فروة الرأس برفق باستخدام هذا المزيج ويترك على فروة الرأس لمدة خمس دقائق.

بعدها يتم شطف الشعر جيدا باستخدام الماء. وتكرر تلك العملية مرتان في الأسبوع لمدة ثلاث أسابيع أو ما يقرب من ذلك حتى تتمتعي بالراحة من القشور الملتصقة بفروة الرأس.

ب- صدفية فروة الرأس

*أحد أشهر أنواع الصدفية وأكثرها شيوعاً هي صدفية فروة الرأس. عندما يكون هناك تكتلات على فروة الرأس

ثم تتطور لتصبح بقع سميكة تظهر باللون الأحمر أو الفضي أو بلون ملتهب، إذن فإنك تعاني من صدفية فروة الرأس.

ويعتبر خل التفاح علاج منزلي طبيعي يمكن أن يساعد في تكسير تلك التكتلات على فروة الرأس وسوف يخلصك من صدفية فروة الرأس بالاستخدام المنتظم.

كما أنه سيساعد أيضاً في تقديم الراحة لك من التهيجات والحكة الناتجة عن الصدفية.

* يتم إضافة حوالي 50 مل من خل التفاح إلى كوب من الماء.

ويمزج الخليط جيداً ثم يصب في زجاجة رزاز.

ويتم نثر الرزاز على المناطق المصابة بالصدفية في فروة الرأس.

ويترك المزيج على الشعر لعدة دقائق وبعدها يمكن غسلة.

* يضاف كوب من خل التفاح إلى ماء الاستحمام.

ويتم استخدام نوع خفيف من الشامبو لغسل الشعر بعدها ينقع الشعر في خليط الماء مع خل التفاح لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة ثم يتم شطف وتجفيف فروة الرأس تماماُ.

12- فوائد خل التفاح على البشرة

أ- يقلل من حب الشباب

حب الشباب مشكلة شائعة يعاني منها معظم المراهقين. حيث يكون هناك بعض السموم الزائدة التي يطلقها الجسم مما يجعلها تظهر على الجسم في شكل حب الشباب.

ويعتبر خل التفاح علاج منزلي ممتاز حيث أنه يساعد في إزالة تلك الزيوت الزائدة من البشرة.

كما أنه يساعد أيضاً في الحفاظ على توازن مستوي الحمضية في البشرة مما يجعلها صافية وبلا حبوب.

* يتم إضافة جزء واحد من خل التفاح إلى أربع أجزاء من الماء ويتم تقليب المزيج جيدا حتى يختلط بالكامل.

والآن يتم وضع هذا المحلول على المناطق المصابة بالحبوب في البشرة باستخدام كرة صغيرة من القطن.

ثم يتم غسله جيدا بالماء بعد مرور من 10 إلى 15 دقيقة.

* إذا كنت تعاني من مشاكل حادة نتيجة إصابتك بحب الشباب، فسوف تحتاج لاستخدام محلول خل التفاح المخفف على الحبوب مع تركها حتي ترتاح على مدار ليلة كاملة.

ولابد من استخدامه بانتظام حتى ترى نتائج ملحوظة.

ب- لعلاج الندبات الناتجة عن الإصابة بحب الشباب

*يتميز خل التفاح بخصائص المضاد الحيوي والمطهر والتي تعتبر ممتازة في المساعدة على إزالة كل خلايا الجلد الجافة والميتة

كما أنه سوف يساعد أيضاً على فتح مسام البشرة. فهو يساعد على تحسن توازن مستوي الحمضية مما يفيد في تقليل وجود العلامات الحمراء والندوب على البشرة.

* يتم إضافة جزء واحد من خل التفاح إلى جزء واحد من الماء. ثم يتم مزج هذا الخليط جيداً وتبلل قطعة من القطن في هذا المحلول.

ثم يتم وضعه على المناطق المصابة بالندوب التي خلفها حب الشباب.

ويترك على البشرة لمدة ما بين ثلاث إلى أربعة دقائق وبعدها يتم غسله بالماء.

ويكرر هذا العلاج المنزلي مرة أو مرتان يومياً حتى يتم رؤية انخفاض ملحوظ في كمية الندبات التي خلفها حب الشباب على البشرة.

* يتم إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى 1/2 كوب من الماء.

ويضاف القليل من العسل إلى الماء أيضاً ويتم التقليب جيدا حتى يمتزج الخليط تماماً.

والآن يتم وضع هذا المحلول على ندبات حب الشباب ويترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

ثم يغسل باستخدام الماء وتكرر تلك العملية يومياً لمدة أسبوع حتي تخف آثار وندبات الحبوب.

ج- عدوي الخميرية

* أهم ما يسبب حدوث عدوى الخميرية هو الإصابة بالكانديا، أو الفطريات التي عادة ما تكون موجودة في الجسم ولكن بمقدار ضئيل.

وتبدأ تلك الفطريات في النمو بسرعة في الجسم عندما يكون هناك خلل في توازن الهرمونات داخل الجسم أو وجود أي مشاكل في جهاز المناعة.

ويقال أن خل التفاح يعتبر علاج منزلي ممتاز يمكن أن يساعد في علاج عدوى الخميرية.

* يتم إضافة ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من خل التفاح إلى كوب من الماء الصافي.

ويتم خلطهم جيداً ثم شرب هذا المزيج مرتان، إلى ثلاث مرات في اليوم حتى تحصلي على الراحة من عدوي الخميرية.

* يمكن إضافة 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح إلي مكيالين من الماء الدافئ.

يتم مزجهم جيداً ويستخدم هذا المحلول لتطهير مناطق الأعضاء التناسلية.

ويجب استخدام هذا المحلول مرتان يومياً حتى نلاحظ انخفاض في أعراض الإصابة بالعدوى الخميرية بشكل كبير.

* يتم نقع قطعة من القماش القطني النظيف في خل التفاح لعدة دقائق. ثم يتم وضع قطعة القماش المبللة على جدار العضو التناسلي سواء للرجل أو المرأة.

ويجب الحرص على اختبار هذا المحلول في منطقة صغيرة من الجلد أولاَ قبل وضع القماش على الجلد بشكل كامل لمنع حدوث التهابات أو الشعور بالحرقة.

ويتم نقع قطعة القماش لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.

وتكرر تلك العملية عدة مرات في اليوم حتى تحصل على الراحة من عدوي الخميرية المزعجة.

د- حروق الشمس

*تعتبر حروق الشمس مشكلة شائعة جدا يمكن أن تصيب الكثير من الأشخاص وسوف يساعد خل التفاح في علاج تلك المشكلة بكل سهولة وفي المنزل.

كما أنه سيساعد في الحفاظ على توازن مستوى حمضية البشرة بالإضافة إلى أنه سيساعد أيضاَ في تهدئة الجلد.

* يتم وضع بعضاً من خل التفاح على قطعة من القماش القطني.

وتوضع قطعة القماش على المناطق المصابة بحروق الشمس من الجلد.

وتترك على المكان المصاب لعدة دقائق.

ثم يتم غسل الجلد بالماء.

وتكرر تلك العملية مرتان أو ثلاث مرات في اليوم حتى ترى نتائج فعالة.

كما أنه سوف يساعد في تخفيف الشعور بالألم أيضا بجانب خفض الجلد المتقشر.

* يضاف كوب من خل التفاح إلى ماء الاستحمام. والآن، يجب غسل الجسم باستخدام هذا الماء وتترك تلك المياه على الجلد لعدة دقائق.

وبعدها يجب شطف الجلد بالماء العادي لتخفيف الشعور بعدم الراحة الناتج عن حروق الشمس.

خمسه عشر فائده عن تناول خل التفاح

يظن كثير من السيدات ان خل التفاح فقط لراغبى الرشاقة ولخساره الوزن فقط ولكن هناك خمسة عشر فائدة عن تناوله

تساعد في التخلص من الفطريات التي تصيب اظافر اليد او القدم بواسطه غمس قطعه من القطن في خل التفاح وافركى بها اصابع قدمك ويدك حسب مكان الإصابة .

تخفف من اوجاع التهاب المفاصل المؤلمه.

تخفف ظهور القشرة عند اضافه ملعقة من خل التفاح الى كوب من الماء وفرك فروة الرأس بها.

تقلل نمو الخلايا السرطانيه داخل الجسم.

تقلل نسبه الدهون الضارة في الجسم والكوليسترول.

تقلل التهابات الجيوب الانفيه.

تقلل الإصابة بالانفلونزا وامراض المعدة.

تساعد في تفتيت حصاوى الكليتين.

تقلل من ظهور حب الشباب .

تساعد على توازن قلويه الجسم وتعيدها لمعدها الطبيعي .

تقلل الشعور بالغثيان والدوخه.

تقلل من ارتجاع المريء وحموضه المعدة.

تساعد في التعافى من حالات الازمه.

تساعد مرضى السكر في تنظيم السكر في الدم.

تكسر الدهون المتراكمه والشحوم داخل الجسم مما تساعد في خساره الوزن.

الآثار الجانبية لـ خل التفاح

يتم استخدام خل التفاح في علاج الكثير من الأمراض المتنوعة منذ زمن أبو قراط.

إلا أن العلم لم يثبت أية فوائد صحية للخل.

ولكن، يعتبر الخل أحد أكثر العلاجات المنزلية أمناً عند استخدامه لعلاج الكثير من المشاكل المتنوعة والكثير من أنواع العدوى.

ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانية نتيجة استخدام الخل.

ولكن، من الأفضل تجنب الإفراط في استخدامه.

كما يمكن دمج خل التفاح في النظام الغذائي في شكل تتبيل السلطة، أو في صنع المخللات، وصلصة المايونيز، وما إلى ذلك. حتى تحصل على فوائده.

وبجانب ذلك فإن الخل يحتوي على حمض قوي جدا يمكن أن يكون له تأثر قاسي على المريء عند تناوله للعلاج الداخلي في الجسم بدون تخفيف.

وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية وكنت تستخدم الأدوية بالفعل، فيجب حينها استشارة الطبيب قبل البدء في تناول خل التفاح لعلاج مشاكلك.