السليوليت مشكلة تمر بها نساء كثيرة وتكون البشرة مثل قشر البرتقال غير متساوية وبها تعريجات و يمكن ان نحاربه باطعمة معينة اذا تناولتها مع الوقت تزول نسبة كبيرة منها لنتعرف علي اطعمة للتخلص من السيلوليت.
اطعمة للتخلص من السيلوليت والترهلات طبيعياً
الموز
الموز غنى بالبوتاسيوم الذى يطرد الماء المحبوسة بالجسم والتى تؤدى الى السليوليت، كما انه يحسن من اداء الجهاز الليمفاوى ويجعله يعمل بكفاءة فى تنظيف الجسم من السموم.
البابايا
البابايا يحتوى على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين المضادة للاكسدة والتى تحمى الجلد والانسجة من التلف، كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذى يطرد الماء المحبوس بالجسم، كما ان تناول الفاكهة بوجه عام تطرد السموم من الجسم والبابايا على راس هذه الفواكه.
الافوكادو
الافوكادو غنى بالمعادن والاحماض الامينية المهمة للبشرة والجلد السليوليت يكون بسبب فقدان الجلد لمرونته، والافوكادو مع كثرة تناوله يؤدى الى مرونة الجلد مرة اخرى وبالتالى يقل السليوليت ويحسن مظهر البشرة.
الزنجبيل
السليويت يتكون من ضعف الدورة الدموية فى مناطق معينة وشرب الزنجبيل او تناوله فى الطعام ينشط الدورة الدموية ويقويها، وبالتالي مع الوقت تقل نسبة السليوليت بنسبة كبيرة ويساعد الزنجبيل على تدفق الدم، ويسهل حركة الخلايا الليمفاوية وبالتالى يحسن مظهر البشرة.
زيت السمك
زيت السمك مصدر هام لـ أوميجا 3 ويحتوى على احماض امينية مهمة للجسم والبشرة، ويقلل الالتهاب و يقوي جهاز المناعة ويقوي القلب و الاوعية الدموية ويحسن من اداء الخلايا الليمفاوية.
الخضروات الخضراء
الخضروات الورقية داكنة اللون الاخضر تحتوى على مضادات اكسدة مضادة للالتهاب وتؤدى الى مرونة الجلد، وايضا هى غنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على تخلص الجسم من السموم.
التوت
التوت مصدر هام لـ فيتامين C الذى بدوره يشد الجسم ويقضى على السليوليت كما انه غنى بمضادات الاكسدة، التى تدعم القلب والاوعية الدموية ومضاد للالتهاب وايضا يطرد السموم التى وجودها يعطل الجهاز الليمفاوي.
الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة غنية بالالياف التى تساعد على طرد السموم من الجسم لان هذه السموم من اسباب تكون السليوليت وتناول الحبوب الكاملة يقوى القلب و ينشط الدورة الدموية وبالتالى يقضى على السليوليت ومن الحبوب الكاملة الخبز القمح الكامل والشوفان والشعير والفاصوليا.
عصير التوت
عصير التوت له قدرة على تطهير الجهاز الليمفاوى الذى تباطؤه يؤدى الى السليوليت كما انه مصدر هام ايضا من مضادات الاكسدة.
بعض النصائح للتخلص من السليوليت
– رياضة المشي يوميا نصف ساعة متواصل او اكثر تعمل على تنسيق شكل الجسم وتقضى على السليوليت بامداومة عليه ويمكن ان تمارس على المشاية الكهربية ايضا.
– اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والنشويات يقلل كثيرا من السليوليت ايضا بجانب هذه الاطعمة ادخلوها فى نظام صحى وستلاحظوا الفرق.
– الماء هو الحياة كما ان الماء يطرد السموم من الجسم ويزيد من مرونة الجسم ويقضى على السليوليت فقط اشربوا 2 ليتر يوميا.
– الشاى الاخضر مفيد جدا للقضاء على السليوليت كما انه يحفز الدهون الموجودة بالجسم على الخروج من الجسم كما انه يطرد السموم يمكنكم شرب من 3 الى 5 اكواب يوميا فهو مفيد جدا للصحة.
– لا تنسوا ان السليوليت لا يقضى عليه بسرعة ولكنه يأخذ وقتا لذا يجب الحرص على اتباع التعليمات السابقة تناول الاطعمة السابقة للقضاء عليه.
