القولون يعانى منه كثيرا من الاشخاص وايضا اعراضه مشكله لهم ومن ضمن اعراضه الانتفاخ والغذاء الصحى الذى يتناسب مع القولون يريحه و يعالج الانتفاخ لذلك نقدم لك اكلات للتخلص من انتفاخ القولون وتنظيفه من السموم .
اكلات للتخلص من انتفاخ القولون وتنظيفه من السموم
يجب ان يتناول الانسان غذاء صحى متوازن ولا يسبب مشاكل بالقولون وايضا يقى من الامراض ويقوى جهاز المناعة
وتتمثل الاطعمة التى تنظف القولون وتزيل الانتفاخ :
– اللبن الرائب والزبادى
اللبن الرائب والزبادى من المأكولات التى تحتوى على الخمائر والبروبايوتيك اى البكتريا النافعة التى توجد فى الجهاز الهضمى لكى تعمل على مكافحة البكتريا الضارة
التى تسبب الامراض كما انها مطهر معوى ومفيدة للجسم وتقوى جهاز المناعة وتقضى على الانتفاخ وسوء الهضم
– الموالح وفيتامين سى
يجب تناول الليمون والبرتقال والموالح التى تحتوى على فيتامين سى لانها هاضمة للطعام وتريح القولون
وهاضمة للطعام وتحتوى على الالياف التى تساعد الجهاز الهضمى على عمله كما ان الالياف مكنسة المعدة
اى انها تنظف المعدة
الاناناس
الاناناس هذه الفاكهة الرائعة التى تحتوى على فيتامينات ونعادن كثيرة وقليل السعرات وهاضم للطعام
كما انه يساعد على حرق السعرات الحرارية كما انه ملىء بالالياف التى تزيل الانتفاخ
اكلات للتخلص من انتفاخ القولون وتنظيفه من السموم
الماء
الماء لفوائده العظيمة للجسم كما انه ينقى الجسم من السموم ويسهل حركة الامعاء و يسهل الهضم
الشاى الاخضر
الشاى الاخضر مفيد جدا لتسكين الم الانتفاخ كما انه ينقى الجسم من السموم ويمكن استعماله هو المشروبات الدافئة لتهدئة القولون
التفاح
التفاح يحتوى على الالياف المفيدة للقولون والتى تقضى على الانتفاخ كما ان قشرة التفاح تحتوى على عناصر مفيدة للجسم وملسهل وهاضم ويجب تناوله بالقشر ولكن اذا تناولت عصير التفاح هو ممسك يسبب الامساك ويفضل تناول عصير التفاح لعلاج الاسهال
الافوكادو
يحسن عمل الجهاز الهضمى كله وملىء بالالياف الطبيعية ومفيد للقولون
الخضروات الخضراء والورقية
الخضروات الخضراء مثل البقدونس والخس والجرجير والسبانخ مفيدة جدا للقولون وللجهاز الهضمى عامة وتحسن حركة الامعاء كما انها مليئة بالالياف والماء
الزنجبيل
الزنجبيل مفيد جدا للقولون ويخلص الجسم من الانتفاخ ويمكن تناوله الطازج فى الطعام او كتوابل جاف او كمشروب بالحليب او مغلى ويهدأ المعدة
– لكن يجب الاقلال من تناول الثوم والبصل والكرنب والقرنبيط لمرضى القولون لانه يسبب الانتفاخ لديهم والغازات
