ان زياده الوزن خاصه عند النساء وتكرار محاولات انقاص الوزن ولكن دون جدوى تشير الى وجود مشاكل صحية في هرمونات الجسم تتطلب تحليل لمعرفه نسبتها الصحيحة لان يمكن ان يكون تظبيط نسب الهرمونات في الجسم ترجع الجسم لوزنه الطبيعي دون عناء خساره الوزن بالريجيمات القاسية. ولكن ماهي مشاكل الهرمونات و تاثير الهرمونات على الوزن عند النساء سنتعرف في هذا المقال.
تاثير الهرمونات على الوزن عند النساء ومشاكل زيادة الوزن
اولا: ماهي أهم الهرمونات التي تؤثر على وزن السيدة؟
هرمون الغدة الدرقية ويعرف بهرمون الثيروكسين.
هرمون الكورتيزول ويعرف بهرمون الاجهاد.
وهرمونات الانوثة مثل هرمون الاستروجين.
ثانيا: ماهي اشهر مشاكل خاصه في الهرمونات وكيف تسبب زياده الوزن عند النساء؟
هرمون الغده الدرقية:
ان قصور عمل الغدة الدرقية يسبب في زيادة الوزن على عكس زياده نشاطها الذى يسبب نقص في الوزن من العلامات التي ان لاحظتها السيدة تشير إلى قصور في افراز الغده الدرقيه هي:
- زيادة في الوزن حتى بدون زياده تناول الطعام.
- الشعور بالتعب والاجهاد.
- الشعور بفقدان الطاقة والحيوية لتناول الحلويات والنشويات.
من تلك العلامات لابد من فحص دم للتأكد من نسب الهرمونات الخاصة بالغده الدرقيه , وان ثبت قصورها يتم علاجها بالاتي:
- تنظيم الهرمونات بتناول الأدوية
- ريجيم صحى واكتساب عادات صحية.
- تناول اطعمه غنيه باليود مثل ملح الطعام المدعم باليود، الاسماك ومنتجات البحر 3 مرات اسبوعيا.
- ويفضل في تلك الفترة تناول اقراص الكالسيوم لأنها تؤثر على امتصاص اليود ايضا تجنب تناول الملفوف (الكرنب) والقرنبيط لأنها تؤثر ايضا على امتصاص اليود.
متلازمة تكيس المبايض:
تسبب تلك المتلازمة لغبطة في الانسولين وتزداد نسبته في الدم مع ارتفاع هرمونات الذكورة فتتكدس الدهون والعضلات في الجسم ويزيد نمو الشعر والشعور بالدوخه فلابد ان تعالج لأنه يسبب ايضا مشاكل في الانجاب.
ويتم علاجها بالاتي:
- ممارسة رياضة بانتظام لان الرياضة تفتح الخلايا للانسولين فيقل نسبته في الدم.
- تناول اطعمة غنية بمضادات الأكسدة والالياف وتناول العلاج الدوائة حسب وصف الطبيب.
الضغط النفسي اليومي
يسبب التوتر والضغط الى زيادة افراز هرمون الكورتيزول الذى بدوره يسبب زيادة الوزن فلابد من الراحة النفسية وممارسة رياضة وتناول اطعمه غنية بمضادات الأكسدة.
