سوف اقدم لكم بعض الاعشاب و وصفات تخسيس الوزن بالاعشاب وطريقه استعمالها مع اتباع نظام غذائي صحي يساعد على نزول الوزن بشكل اسرع .
تخسيس الوزن بالاعشاب مع إتباع نظام غذائي صحي
الوصفه الاولى
عشبة الشمر لشد الجسم
قومي باضاعه 3 ملاعق متوسطه من الشمر وانقعيها في كوب من الماء المغلي لمده لا تقل عن ساعه واشربيها مره واحده في اليوم
الوصفة الثانيه عشبة المريمية
انقعي ملعقة كبيرة من المريمية في الماء المغلي لمدة تتراوح ما بين 10 : 15 دقيقة واشربيها مرة واحدة في المساء او مرتين يوميا قبل الغداء بساعة وقبل العشاء بساعة
الوصفة الثالثة الليمون والكمون
قومي بتقطيع ليمونه حلقات ثم اخلطيها بقليل من الكمون في ماء طوال الليل وتشرب في الصباح على الريق
وصفه خل التفاح
ثبت ايضا ان اضافه خل التفاح على الوجبات الغذايه يساعد على اذابه وحرق الدهون او عن طريق او اضافه معلقه صغيره او ملعقتان من الخل على كوب من الماء ويشرب اثناء تناول الطعام
وثبت ايضا ان اكل شرائح الخيار بين الوجبات يعطي الاحساس بالشبع بشكل كبير ويمكن اكله كلما احسسنا بالجوع
ريجيم صحي لخساره الوزن 3 :7 كيلو من وزنك الزائد
ريجيم الربيع :
اليوم الأول:
تناولي جميع انواع الفاكهة معادا الموز ويفضل الاكثار من الكانتالوب والبطيخ بالاضافة الى الشوربة ويمكن شرب الشاي و القهوة او اي نوع من العصائر بدون سكر
اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بانواعها حتى تشعر بالشبع ويفضل ان تركزي على الخضراوات الورقية الخضراء ولا تنسي الشوربة وفي المساء تناولي ثمرة بطاطس كبيرة مشوية و لا تتناولي اي نوع من الفواكة
اليوم الثالث:
يعتبر اليوم الثالث مزيجا من اليومين السابقين يمكنك تناول فواكة مع خضراوات وعصائر بدون سكر ولكن لا تتناولي البطاطس المشوية
اليوم الرابع:
تناولي موز بحد أقصى ثمان موزات ولبن خالي الدسم باي كميه وشوربة
اليوم الخامس:
تناولي من قطعه او قطعتين من اللحم او سمكة في الفرن او فراخ مشويه وطماطم بحد اقصى ست ثمرات ويفضل شرب من 6 الى 8 أكواب من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم اضافة الى تناول الشوربة على الاقل مرة في اليوم
اليوم السادس
تناولي لحوم وخضروات بايكمية لا تتناولي البطاطس ويجب تناول الشوربة مرة على الاقل
اليوم السابع:
تناولي5 ملاعق من الارز وعصير فواكة بدون سكر وشوربة مرة واحدة على الاقل
طريقة تحضير شوربه هذا النظام :
6 بصلات خضراء- 2 فلفل أخضر- ومن 2-3 حبات طماطم-وحزمه كرفس – وكرنبةصغيرة-1/4 مكعب مرق الدجاج- ويضاف ملح وفلفل وكاري وبقدونس
طريقة الطهي:
قطعي الخضراوات إلى قطع متوسطة او صغيرة تغطى بالماء ضيفي جميع المكونات والتوابل لتغلي لمدة عشر دقائق ثم ترفع على نار واطيه حتى تنضج
