علاج رفة العين أو رعشتها بطرق طبيعية سهلة بالصور

رفة العين او رعشتها مشكلة تحدث لنا جميعا وتسبب لنا الحرج احيانا غير انها غير مريحة بالمرة سنتعرف على علاج رفة العين بطرق مختلفة وطبيعية

علاج رفة العين أو رعشتها بطرق طبيعية سهلة بالصور

– وخز الجفن او رفة العين هو تقلص العضلات اللاإرادي و له أسباب عديدة مثل التعب، و جفاف العين. الاستخدام المفرط للمنشطات (مثل الأدوية أو القهوة)، و الجفاف، الإفراط في شرب المنبهات

طرق القضاء على رفة العين

1- اغمض عينيك جامد وافتحها قدر المستطاع فتح وغلق بسرعة حتى تبدأ تدمع هذا تمرين جيد لترطيب العين وتنشيط عضلاتها ولكن اذا شعرت باي الم فلتتوقف فورا .

2- الاسترخاء بعينيك مع تدليك العين. تدليك طفيفة للجفونك في حركة دائرية أسفل باستخدام أصابعك الوسطى تدليك غطاء ارتعاش العين ما يقرب من ثلاثين ثانية، ويجب ان تكون اليدين مغسولة ونظيفة حتى لا تتلوث العين هذا الأسلوب يساعد على زيادة الدورة الدموية وكذلك تحفيز وتقوية العضلات وبالتالي التغلب على رفة العين

3- البربرشة برموشك لمدة ثلاثون ثانية بسرعة قدر الامكان

4 – إغلاق الجفون الى النصف و إلى أسفل، ستلاحظ الجفون العلوية باستمرار  ترتعش حاولو التركيز من خلال التحديق ومساعدة حدة البصر، بدلا من ذلك يمكنك تخفيف الضغط على العينين، ومساعدة العين المتعبة.

5- إغلاق عينيك باحكام لمدة دقيقة واحدة كاملة، خلال هذا الوقت و اضغط عينيك بعضلاتها وهي مغلقة كانك تغلقها اكثر دون فتح وتكرر ثلاث مرات قبل فتح عينيك. هذا التمرين يساعد على  تليين العيون عن طريق زيادة إنتاج المسيل للدموع. بالإضافة إلى مساعدة مع الوخز، يمكنك استخدام التمارين للحفاظ على عضلات العين القوية.

6- اغسل يديك جيدا وجففهم واعمل تدليك لطيف حول العين من جميع الاتجاهات فى حركات دائرية لطيفة لمدة 5 دقائق على الاكثر ومفيد ايضا فى تنشيط الدورة الدموية وحماية الجفون من التجاعيد

7- التدليك بمكعب ثلج وعينيك مغلقة ثم التدليك بماء دافىء  فالماء البارد سوف انقباض الأوعية الدموية والماء الدافئ وسيوسع العين نفسها، وهذه العملية سوف تساعد على زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم إلى العين يمكن أن تساعد في القضاء على الرفة تكرر من 7 الى 8 مرات اختار ما يناسبك من هذه الطرق لعلاج الرفة

بعض النصائح المهمة للتخلص من الرفة والوقاية منها

– تقليل تناول الكافين مثل القهوة والشاي

– تناول حوالي 2 لتر ماء يوميا للمحافظة على الجسم رطب والعين رطبة

– الحصول على قسط وافي من النوم يوميا من 7 الى 8 ساعات متواصل ليلا وليس نهارا

– تقليل استخدام شاشات الكمبيوتر والتلفاز التى تجهد العين

– اذا لم تفلح اي طريقة وتكررت الرفة يوميا فيجب استشارة طبيب العيون لمعرفة السبب