فوائد الشاي الاخضر وكيف تستفيد من فوائده ؟
فوائد الشاي الاخضر وكيف تستفيد من فوائده ؟
ما هي فوائد الشاي الاخضر ؟ ،سنقدم لكم في هذا المقال علي فوائد تناول الشاي الاخضر علي الصحة ، إليك أربعة عشر فائدة للشاي الأخضر تعرفي عليهم معنا .
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعاً، وفوائد الشاي الأخضر كثيرة وهي ما يجعل استهلاكه بشكل ثابت يعالج مشاكل صحية شائعة. اقرأ المقال لتعرف أكثر.
فوائد الشاي الاخضر وكيف تستفيد من فوائده ؟
لطالما استخدم الشاي الاخضر في الطب الصيني التقليدي، وعرفت فوائد الشاي الأخضر في علاج العديد من المشاكل الصحية، فما هي فوائد الشاي الأخضر؟ لنتعرف عليها تالياً.
1- الشاي الاخضر يحارب تكون الخلايا السرطانية في الجسم مما يقلل حالات الإصابة بالسرطان.
2- يعد الشاي الاخضر خافض للدهون الضارة بالجسم مما يقلل حالات الإصابة بالكوليسترول العالي.
3- يساعد الشاي الاخضر في عملية أيض الطعام مما يزيد حرق المواد الغذائية وخسارة الوزن.
4- يعتبر مضاد طبيعي للفيروسات.
5- يمنع زيادة سكر الدم وبالتالي يحمي من الإصابة بالمرض السكري.
6- يحافظ على نشاط الدورة الدموية في الجسم مما يقلل حالات الدوخة والاغماء.
7- يقوي مينا الاسنان مما يقلل من ضعف الاسنان وتساقطها.
8- يقلل من العدوى البكتيرية التي تحدث في الفم.
9- مليء بمضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة البشرة وتقلل من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
10- يمنع حدوث تسمم الطعام.
11- يعطي نضارة للبشرة سواء بشربه او وضعه موضعيا في صورة ماسكات للوجه.
12- يمنع رائحة الفم الكريهة.
13- مرض الزهايمر والشلل الرعاشي: الشاي الاخضر يساهم في تأخير التدهور الناتج عن هذين المرضين، وأظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يحمي خلايا الدماغ من الموت واستعادة خلايا المخ التالفة.
14- الاكتئاب: الثيانين وهو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في اوراق الشاي الاخضر يساعد على الاسترخاء والتهدئه لشاربي الشاي الاخضر.
كيف تستفيد من فوائد الشاي الأخضر؟
أفضل طريقة لإعداد الشاي
شاي أخضر على الطريقة الليبية، وتظهر (الرغوة) المميزة في ليبيا
لتجنب معظم أعراضه الجانبية فإن أفضل طريقة لإعداده هي طريقة النقع وليس الغلي وتكون بإضافة الماء المغلي إلى الشاي وتركه لمدة 3-5 دقائق
ثم فصل الشاي عن الماء وبعدها تناول كوبا صحياً ومن ميزات هذه الطريقة هي أنها تقلل من افراز مواد مثل التانين والتي تسبب الأنيميا والإمساك
حيث أن التانين يُفْرَزُ في الماء بشكل كبير إن تم غَلْيُ الشاي فيه. لكن هذه المعلومة تحتاج إلى دراسة مُعَمَّقَة.
