نفخ العضلات للحصول على جسم رياضى او فورمة معظم الشباب يلجأ الى الهرمونات و الادوية المضرة بالصحة فقط لنفخ العضلات ولا يعرفون اثارها الجانبية الخطيرة ونحن نقدم لك ست فواكه لبناء العضلات بدون أدوية وهرمونات .
فواكه لبناء العضلات بدون أدوية وهرمونات
– ومن اضرار اخذ المنشطات والهرمونات الخاصة بنفخ العضلات تؤدى الى الضعف الجنسى
وتقليل عدد الحيوانات المنوية وبالتالى العقم وضمور الخصيتين فلا تهتموا بالمظهر الخارجى وتدمروا صحتكم
والتى يمكن ان تقوى الصحة وتقوى العضلات هذه الفواكه التى تعد بديل للمنشطات والهرمونات الكيميائية الضارة
1- التفاح
قشر التفاح به حمض اليروليك الذى يزيد من حرق الدهون وتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية
2- البطيخ
يحتوى على الكثير من الاحماض المفيدة لبناء العضلات وتضخيمها كما انه مقوى عام للجسم ويحتوى على الالياف التى تقلل نسبة الدهون ويحسن من تدفق الدم كما يساعد على استرخاء العضلات و منع تشنجها
3- الموز
الموز من الفواكه التى تحتوى على الكربوهيدرات التى تزيد الطاقة ومهم جدا للرياضين وتناوله فى وجبة الافطار
يعيد تخزين الجليكوجين الخاص ببناء العضلات ولاحتوائه على البوتاسيوم يقلل من تقلص العضلات
4- الافوكادو
الافوكادو يحتوى على كمية كبيرة من البروتين اللازم لبناء العضلات والذى يحتاجوه الرجال لكمال الاجسام ويحتوى على الالياف والدهون الاحادية المفيدة
5- الكيوى
الكيوى يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى اللازم لكمال الاجسام وايضا يحتوى على مضادات الاكسدة التى تزيد من سرعة حرق الدهون اثناء التمرين
6- التوت البرى
التوت البرى مفيد جدا للجسم لاحتوائه على مضادات الاكسدة التى تساعد على حرق الدهون وانتاج الطاقة اثناء التدريب وخاصة التوت المجمد الموجود بالمتاجر
