نقدم لكِ عزيزتى اليوم معلومات صحية مفيدة جداً للمرأة ..فصحتك تهمنا وراينا من اكثر الامراض الشائعة هو مرض سلطان الثدى ومرض هشاشة العظام
معلومات صحية مفيدة جداً للمرأة
اولا ً ما يختص بمرض سرطان الثدى
ثلاث عادات خاطئة هي من أهم مسببات سرطان الثدي حيث تعيق الدورة الدموية في الثدي مسببة الالتهابات وانسداد القنوات والسرطان.
- النوم على البطن أثناء الليل
- لبس الصدرية النسائية اثناء النوم.
- وضع معطر جسم تحت الإبط بعد ازالة الشعر مباشرة
لذا نقدم لكِ بعض النصائح الهامة كوقاية من السرطان
- إلبسي صدرية نظيفة كل يوم
- تجنبي الصدريات السوداء عند التعرض للشمس
- لا تلبسي الصدريه خلال النوم
- لاتلبسي الصدريات المقوّمة بالأسلاك كثيراً
- لا تعرضي الصدر لأشعة الشمس المباشره
- استخدمي مزيلاً لرائحة العرق وليس مضاداً للتعرّق.
ثانياً ما يختص بمرض هشاشة العظام
ما السبب الرئيسي؟ السر هي مبايض المرأة . كيف؟
قبل موعد نزول الدورة الشهرية بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون ان تراه المرأة في ملابسها الداخلية . ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم او الم بالبطن
حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول. ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه. تحتاج كالسيوم،فتتعب المرأة كثيرا.فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام.
ويسحب منهكميات من الكالسيوم .فيصفر وجهها وتبيض شفايفها.والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة انها تظن ان جسدها بحاجة الى سكريات .فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن انها تؤمن الطاقة اللازمة لها! المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم انما ايضا الحديد و يستنزفه من العضلات .وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وايضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور الى انيميا وهنا علاجها يصير اصعب.
والافضل للمراة تناول الياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة الى نهايتها لتحافظ على الكالسيوم والحديد وتعوضه بدلا من استهلاكه كما انها ايضا تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها
وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة. والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله. يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الاطعمة الرديئة.
اغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة او غير منتظمة اذا كانت ليست لاسباب وراثية…فهو بسبب نظامها الغذائي الردئ وعدم ممارستها الرياضة. كل مشكلة في جسم المرأة اساسه الغذاء، وفد اكتشف العلم الحديث ان التين المجفف يعمل على رفع معدل ڤيتامين د في الجسم أضعاف مضاعفه ،و الطريقة التي اذا اتبعناها والتزمنا بها خلال ٣ اشهر سيرتفع معدل الڤيتامين لديكِ هى :
* الطريقة * 3 حبات من التين المجفف و حبتين من المشمش المجفف و نضعهم في كوب من الماء و تتركينهم بالماء الى الصباح و نشرب هذا الماء على الريق ثم تناول الفاكهة المنقوعه هذا المنقوع سيوفر لك حاجة جسمك من :
ڤيتامين د
ڤيتامين C , B , K , E
الكالسيوم
البوتاسيوم
يزيل الإمساك
يساعد على نزول الوزن
يعطي نضارة للبشرة
يحمي من أنواع من السرطانات .
