نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقدم بطرق سهلة وعملية

إن أكثر ما يسبب الإحراج هو رائحة الفم الكريهة، والتي تظهر عند التحدث وتُنفّر الشخص الآخر منا، بل وأيضًا رائحة القدم الكريهة. وفي هذا المقال سنقدم نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقدم بطرق سهلة وعملية.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقدم بطرق سهلة وعملية

أولًا: رائحة الفم وأسباب الرائحة الكريهة للفم

– %80 من رائحة الفم الكريهة تعود إلى مشاكل في الفم مثل جفاف الفم، أو ترسب الأطعمة على طقم الأسنان، أو قلة العناية الشخصية بـ نظافة اللثة والأسنان واللسان، أو تسوّس الأسنان، أو التهابات اللثة.

– أيضًا الاستيقاظ والمكوث لفترات طويلة دون كلام يسبب رائحة كريهة داخل الفم.

– تناول البصل والثوم، وهي تحتوي على الكبريت الذي له رائحة نفاذة يصعب التخلص منها.

– الجير وتكيسات داخل الفم.

– أيضًا التدخين.

– شرب كميات كبيرة من القهوة.

– وجود أمراض مثل التهاب اللوزتين، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو عسر الهضم، أو الإمساك، أو الفشل الكلوي.

ولكن إليكِ الحل:

1. نظّفي أسنانك باستمرار بـ الفرشاة والمعجون والخيط، فـ الخيط أساسي لمنع تراكم الطعام بين الأسنان، والذي يكون سببًا رئيسيًا في الرائحة الكريهة.

2. نظّفي اللسان وليس فقط الأسنان، لأنها سطح واسع لنمو البكتيريا والرائحة النتنة.

3. نظّفي أسنانك مباشرة بعد تناول أي منتجات ألبان.

4. استعملي غسولًا للفم مضادًا لـ البكتيريا وذو رائحة قوية.

5. أكثري من شرب الماء وتناولي المزيد من الخضروات والفاكهة.

6. امضغي البقدونس والنعناع بعد الطعام.

7. اشربي شايًا بالشمر، لأن الشمر يساعد على الهضم.

ثانيًا: رائحة القدم

إن رائحة القدم الكريهة تكون من العرق + نمو البكتيريا عليه في جو رطب، مما يسبب رائحة كريهة، فاحرصي على أن تكون قدمك جافة، وإذا كنتِ ترتدين أحذية مغلقة مما يسبب التعرق، قومي بوضع فوط صحية نسائية رفيعة داخل الحذاء لامتصاص العرق من قدمك ومنع الرائحة الكريهة، وبدّليها كل يوم.

1. لا تشتري أحذية رخيصة، بل اختاري مواد وجلود جيدة للحفاظ على صحة أقدامك.

2. جففي قدمك جيدًا بعد الاستحمام وبين الأصابع، لأنها وسط لنمو الفطريات داخلها.

3. غيّري الجوارب عدة مرات في اليوم.

4. اغمسي قطعة من القطن في الخل الابيض ومرريها بين أصابع القدم لقتل البكتيريا والفطريات.