إليكم نصائح للراحة النفسية للمزيد من الإيجابية في الحياة. . جسدية وعقلية متاحة، فتأكّد أنك تستطيع أن تغيّر حياتك إلى الأفضل. إن التغيير هو الشيء الوحيد الثابت في الحياة، ففي كل شروقٍ للشمس تتغير أشياء في حياتنا سواء للأفضل أو للأسوأ ـ ولايُحقق النجاح في التعامل مع التغيرات التي تطرأ على حياتنا سوى الإنسان الذي يعرف كيف يتعامل مع التغيُرات السلبية المُفاجئة التي يمكن أن تُصادفنا كل يوم نعيشه.
نصائح للراحة النفسية وتغيير حياتك للأفضل
1 – نامي كويس جداً
2 – اظبطي المنبه و قومي صلى الفجر و رددي أذكار الصباح
3 – أول حد تشوفيه من عيلتك قولي له كلمة حلوة تخليه يبتسم
4 – كوباية قهوة مع شوكولاتة بتحبها
5 . متستناش حاجة من أى حد
6 . بلاش تركز مع أى حاجة ممكن تضايقك ” كبري دماغك ”
7 . افتح موبايك و اكتب ” Nice Day ”
8. استغفري 1000 مرة
9. لو أى حد محتاج منك مساعدة ساعديه حتى لو متعرقهوش
10 . البسي أكتر حاجة بتحبها فـ لبسك و أنتي خارجه
11. اتفرجي على فيديو بيضحكك
12. اتصلي بحد مكلمتوش من زمان و قولي له ” وحشتنى
”
13. اتفرجي على صورك و أنتي صغيره
14. حاولي تنجزي أى حاجة فـ يومك مهما كانت تافهه
15. حافظي على الصلوات الخمسة فـ مواعيدها بالظبط
16. ازرعي وردة فـ بلكونة أوضتك
17. حبي نفسك و قولي لنفسك ” أنا بحبنى ”
18. اسمعي قرآن نص ساعة
19. امسكي ورقة و قلم و ارسمي أى حاجة حتى لو شخبطة ” خرجي احساسك”
20. أى حد تعرفيه روحي سلمي عليه و ابتسمي أول ما تشوفيه
21. خليكي هاديه و مرنه و متفائله
22. اشترى كتاب حتى لو مبتحبش القراءة و اقرأي فيه لو صفحة
23. داومي على ذِكر الله طول اليوم
24. تصدقي ” أى مبلغ ، بسمة على وش طفل ، اتبرعي بالدم ”
25. متفكريش فـ أى حاجة بتزعلك ، انسى كل حاجة
26. لو حد زعلان منك كلميه و قولي له أنا أسفه ” و الكاظمين الغيظ و العافيين عن الناس”
27. لو حد مزعلك سامحيه من قلبك
28. حمام دافى
29. ركعتين قيام و وتر ” اوتر ”
30. متنسيش الناس من دعائك و لكي المثل
31. وردَك من القرآن اقرأه فـ أى وقت بس اوعى تنساه ” 10 آيات على الأقل”
32. متنسيش تتوضى قبل ما تنامي و تقولي أذكار النوم
33. قبل ما تنامي راجعي يومك تانى و لو محستش بتغيير حاولي تانى
34. متنسيش تظبط المنبه لصلاة الفجر
35.ابدأي يوم جديد
36. صلي على رسول الله صلى الله عليه وسلم مره
