لعبة للقضاء على السمنة عند الاطفال لتحميس نفسية الطفل على خسارة الوزن الزائد الذى تسبب له تناول الدهون المشبعة و السعرات الحرارية الزائدة.
بالرغم من ان السمنة عند الاطفال اخطر مما تصيب الكبار الا ان قدرة الطفل على خسارة الوزن الزائد افضل من قدرة الشخص البالغ ولكن الموضوع يتطلب توجيه الطفل للعادات الصحية السليمة والبعد عن العادات السيئة.
لعبة للقضاء على السمنة عند الاطفال
اولا : اضرار السمنة عند الاطفال على نفسية الطفل
ليست اضرار جسدية وصحية فقط بل اضرار نفسية لا تقل خطورة عن الاضرار الصحية اضرار نفسية للطفل لانه لا يستطيع اللعب والمرح والجرى كباقى اصحابه قد يتعرض الطفل لكلمات مهينة له واستهزاء نتيجة زيادة وزنه بشكل ملحوظ عن اصدقائه.
ثانيا : كيف يتم تقييم وجود السمنة عند الاطفال؟
تحدد من منحنيات النمو: الطول و وزن الطفل و مؤشر كتلة الجسم BMI، في اسباب عضوية ووراثية وعادات هي بتسبب السمنة، فلابد اولا عمل تحاليل لاستبعاد الاسباب الوراثية او المرضية حتى يكون العلاج ذات فاعلية وليس حميات دون فائدة للطفل.
نصائح هامة للتخلص من السمنة عند الاطفال
– لازم نعود الطفل على بدائل صحية او السناكس الصحية ومنحرموش لانه هيذاكر ويعمل مجهود وفى مرحلة نمو.
– لا تقدم اغراءات للطفل لعمل امر ما بالحلويات والشيبسيات.
– معتقد خطأ ان لما تكبر هتفرد فيهمل الاهل علاج السمنة عند الاطفال ظنا انها ستتحسن في الكبر.
– نظن ان الجمال كلبظة لكن ده زيادة الدهون المشبعة على الشرايين والقلب ويتدهور النمو البلوغ عند البنات وتتاخر الدورة الشهرية وتسبب مشاكل كبيرة بل بدليها بالزيوت الصحية مثل زيت الزيتون او زيت الكانولا.
– لازم البيت كله يمشى على النظام ده حتى لا يشعر الطفل بانه فيه مشكلة.
اللعبة لفتح شهية الطفل
اعملى جدول على ورق مقوى وعلقيها في غرفة الطفل عباره عن الوان قوس قزح والايام حسب الاسبوع
—————————————————————————————————————————-
الايام/الألوان / الاحمر / البرتقالى / الابيض / الاخضر / الاصفر / الازرق او البنفسجى/ التقييم
—————————————————————————————————————————-
السبت : تفاحة جزرة قرنبيط خيار موزة بدنجان
الاحد :
الاتنين :
الثلاثاء :
الاربعاء:
الخميس :
الجمعة :
—————————————————————————————————————————-
قسمى الجدول الى الايام والالوان واعطى طفلك خيارات متعددة لكل لون
فمثلا اللون الاحمر: طماطم – تفاح.
اللون البرتقالي: جزر او برتقال او بطاطا حلوة.
الابيض: القرنبيط.
اللون الاخضر: خس او خيار او بروكلي.
اللون الاصفر: موزة او ذره صفراء.
اللون البنفسجى: باذنجان او توت ازرق او عنب ازرق.
اجعل طفلك يتناول ثمرة او صنف من كل لون يوميا بدلا من الشيبسيات والحلويات لانها صحية وتحتوى على الفيتامينات والمعادن وتساعد على البعد عن الدهون والأطعمة الغير صحية وعلمى علامة صح لو تناولها طوال اليوم وفى اخر الاسبوع لو تم تنفيذ الجدول كافئيه بشئ يحبه لعبة او خروجة او ممكن كيس شيبسى واحد وهكذا.
