نصائح للاستمتاع بالحياة وكيف تبتسمي وسط المشغوليات

نصائح للاستمتاع بالحياة وكيف تبتسمى وسط المشغوليات ،يتحدث الكثير منا ان الحياه اصبحت كتله من المعاناة وبالطبع الضغوط اليومية والمسؤوليات التي تزداد علينا يوما فيوم تجعلنا نصاب بالاكتئاب لكن لابد اننا ندرك نحتاج للضحك والاستمتاع ولكن لا تنتظرى وقت مناسب او مناسبات سعيدة لكى تفرحى واعلمى ان الضحك هو دواء الروح واليكِ نصائح للاستمتاع بالحياة والتمتع بالحياه :

نصائح للاستمتاع بالحياة وكيف تبتسمي وسط المشغوليات

1-ركزى على ما هو جيد في حياتك وقد يتطلب ذلك جهدا للقيام به يوميا خاصه عندما تكوني في محنه .

2-  ابدئي يومك بقلب ممتن لاننا عندما نستيقظ صباحا يكون عقلنا في حاله استعداد لاستقبال افكار ايجابيه او سلبيه حسبما تغذيه وبالتالي استغلى ذلك واغرسى شيء إيجابي يؤثر فيكى طوال اليوم .

تمرين:

في كل يوم عندما تستيقظين فكرى في 3 اشياء تكونبن ممتنه لها تبعث داخل قلبك السرور مثل :

• وظيفتك الممتازة التي تعملين بها .
• زوجك الرائع الذى تحبينه .
• اطفالك الرائعين الذين يتمتعون بصحه جيده وتفوق في الدراسة .

فكل هذا ينشط قلبك وعقلك وروحك لاستقبال يوم جديد بابتسامه وفرح .

3- انهى يومك بالامتنان ايضا بغض النظر عن ما مر بك خلال اليوم وبدلى تركيزك من سلبيه اليوم حتى تستطيعى النوم في هدوء وسلام.

4- اعطى اهتماما وتقديرا للأخرين بدون ان تنتظرى المقابل: اظهري حبك لشخص اخر قابلتيه في الشارع  اعطفى على فقير ما  او  ادفعى لسيده عجوز الاجرة في المواصلات او  اكتبى بعض كلمات تشجيعيه لطفلك وضعيها له وسط الكتب المدرسيه وهو ذاهب صباحا للمدرسه فذلك سيبسطهم ويرفع من معنوياتهم التي تنعكس عليك بالطبع .

5- لا تقللى من شأن نفسك: ورددى كلمات ايجابية عن نفسك فأنتى امرأه موهوبه متعددة الامكانيات والمواهب حتى وان كنتي ربة منزل فقد قمتى بدور عظيم في رعاية شئون زوجك والاهتمام بأطفالك وتربيتهم .

6-  حمسى نفسك من جديد أيا كان العمر. فكرى لحظات ما الذى يوقظك كل يوم:

هل هو تحمسك لليوم ام انشغالك بمسؤلياتك ومهامك التي لابد من فعلها في اليوم؟ اذا شعرتي بالاعياء تذكري الامور التي كانت تسليكى وافعليها مره اخرى .

فأنتى بحاجه لذلك لاننا انغمسنا في العمل حتى اصبحنا مملين . واحذري التعاسة فهي عاده يصعب التخلص منها وتلتصق بالشخص حينا يتيح لها ذلك وتصبغ حياته كلها بلون من الكأبه .

7- عبري عن مشاعرك الحقيقية بشأن أي موضوع حتى لو لم يتفق الاخرون معكى وتخلصى من الشعور بالذنب دائما فهو يجلب التعاسه وتعلمي التصافح والتسامح في علاقاتك.

لستى بحاجه الى وظيفه مرموقه لكى تتحمسى فأنتى مصدر حماسه نفسك فالحماسه بمثابه شعله تحتاجك انتى لكى توقديها.