طريقة عمل كرسبي تشيكن دايت بالخطوات المصورة

كلنا نحب الكرسبى تشيكن لكن لأنها مقليه فكثير منا يتجنب تناولها رغم طعامتها .سنتعرف فى هذا المقال على طريقة عمل كرسبي تشيكن دايت بالخطوات المصورة .

طريقة عمل كرسبي تشيكن دايت بالخطوات المصورة

المقادير:

• فرخه كامله
• كوب من الحليب
• ملعقه كبيره ملح
• ملعقه صغيره فلفل اسود
• ملعقه صغيره ثوم مفروم
• ملعقه صغيره بابريكا
• ملعقه صغيره شطه
• كوب كورن فليكس

 

الطريقة:

– قومى بغسل الفراخ جيدا بالماء والخل والملح لتتخلصى من اى رائحه زنخه . ثم قومى بتقطيعها الى اجزاء متوسطه او صغيره الحجم كما بالصوره

– قومى بنقع الفراخ فى التتبيلة وهى “الحليب ، الملح ، الفلفل ، الثوم ، الشطه ، البابريكا  واتركيها فى الثلاجه لمده 4 ساعات ويفضل طوال الليل ان امكن

-ثم قومى بطحن الكورن فليكس طحنا متوسطا بحيث لا يكون ناعم بل يحتوى على اجزاء كبيره نوعا ما

– اغمسى قطع الفراخ فى الكورن فليكس واضغطى عليها بيدك جيدا .

– ثم قومى برصها على صينيه الخبز .

-ثم قومى برشها بالزبده الدايت  او الزيت . ودخليها فى فرن على حراره 180  لمده 45 دقيقه وبألف هنا وشفا

فوائد الدجاج لجسم الإنسان

ترتبط فوائد الدجاج لجسم الإنسان ارتباطًا وثيقًا بقيمته الغذائية، حيث إن 100 غرام منه توفر 250 سعرة حرارية و22 غرام من الدهون إضافة إلى 89 ميليغرام من الكوليسترول، إلى جانب فيتامين E وفيتامين K، وكذلك فيتامين B12 و فيتامين B3 \ وفيتامين B5 وفيتامين B6

يعد غنيًا بالفيتامينات والمعادن يعد الدجاج مصدرًا مهمًا لبعض الفيتامينات، كفيتامين D الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم وبالتالي تقوية العظام، إضافة لفيتامين A الذي يُسهم في تحسين البصر، وكذلك فيتامينات B الضرورية لإنتاج الطاقة وتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة

أما محتواه من الأملاح المعدنية فيتوزع على الصوديوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان على تحقيق التوازن بين سوائل الجسم، بينما محتواه من الفسفور فيُسهم في تنظيم وظائف الدماغ والمحافظة على صحة العظام والأسنان وكذلك تحسين عملية الأيض، كما يوفر الحديد الضروري لإنتاج الهيموغلوبين والتخلص من فقر الدم وكذلك لأنشطة العضلات المختلفة، وجميع ذلك يعكس فوائد الدجاج لجسم الإنسان.