إحتياطات و نصائح السفر للحامل ، اذا كنت حامل يجب ان تسافرى لظروف ما فيجب ان تأخذى احتياطك وتعرفى بعض نصائح السفر للحامل المهمة اثناء السفر سواء كان السفر بالسيارة او بالطائرة حتى تضمنى سلامتك وسلامة الجنين.
إحتياطات و نصائح السفر للحامل
– السفر عادة يكون امن خلال الثلاثة شهور الوسطى من الحمل لان الحامل يجب ان تتجنب خطر الاجهاض فى او ثلاثة شهور وايضا اخر شهر من الحمل يجب تجنبه تفاديا للولادة المبكرة.
– السفر بالسيارة
يجب ان تجلسى بعيدا عن موتور السيارة وايضا بعيدا عن عجلات السيارة تفاديا للمطابات وافضل مكان هو فى الخلف فى وسط السيارة.
حزام الامان من اهم الاشياء امان لك وللجنين تفاديا لاى صدمة بسيطة يمكن ان توقف السيارة فجأة فتؤدى الى حركة مفاجأة منك بدون شعور.
عدد ساعات ركوب السيارة يجب الا تتعدى الـ 6 ساعات فى اليوم ويج ان تأخذى راحة 5 دقائق بين كل ساعتين تنزلى من السيارة وتتمشى بهم لتجددى الدورة الدموية.
يجب ان تأخذى وجبات صغيرة معك ويفضل ان تكون من النشويات مثل الخبز بالجبن او البسكويت المملح سيجعلك هذا تتجنبى القىء والغثيان من اثر السيارة ويجب اخذ ماء وسوائل تفاديا للجفاف.
السفر بالقطار أو الاتوبيس أو السفينة
المشي فى الاتوبيس والقطار يكون فرصته اكثر من السيارة يمكنك ان تتمشى فى لبضع دقائق واثناء توقف الاتوبيس ايضا لا تقلقى من حركة القطار فهى غير مضرة ولكن احطاطى اذا كنتى بالشهر الاول او الثانى.
بالنسبة للسفينة معروف انها تسبب دوار البحر لبعض الاشخاص فيجب استشارة طبيبك قبل ان تسافرى بها ويمكنك اعطاؤك ادوية لدوار البحر خاصة بفترة الحمل يجب اخذ وجبات معك وشرب ماء وسوائل او عصائر تفاديا للجفاف لان الجفاف خطر على الحمل.
السفر بالطائرة
بعض شركات الطيران تضع مقاييس لسفر الحامل فترفض سفرها فى اخر اسبوعين افضل وقت للسفر هو الشهور الوسطى للحمل اى الرابع والخامس والسادس.
قبل السفر لبلد اخرى يجب ان تتأكدى ان ليس بها وباء او فيروس منتشر لان الحامل من اكثر الاشخاص التى تصاب بالعدوى بسرعة ايضا يجب ان تستشير الطبيب قبل السفر فى اخذ التطعيمات اللازمة قبل السفر.
يفضل عدم السفر بعد الاسبوع ال36 من الحمل لتفادى ظهور اعراض الولادة بالطائرة الغير مجهزة لذلك يفضل اصطحاب شخص مرافق لك لشعور بالامان والاهتمام برعايتك.
اجلسى فى مقعد مريح امامه مساحة لفرد الرجلين واطلبى من المضيفة تغيره لك اذا كان غير مناسبا لظروف حملك.
يجب قياس الضغط قبل الطائرة وايضا يجب ان تكونى قد اجريت التحاليل اللازمة قبل الحمل لمعرفة حالتك ولتصتحبى معك كل الاوراق والتحاليل التى تفيد حالتك لانك ستتعاملى مع طبيب جديد يجب ان يعرف فترة حملك وما حدث بها.
تناولى سوائل وماء كثير لان الجو داخل الطائرة جاف.
ارتدى طبقات من الملابس لاختلاف درجة الحرارة داخل الطائرة.
تناولى وجبة خفيفة غير دسمة قبل الصعود تجنبا الحموضة او ان تتعبى بالطائرة ولتكن زبادى او رائب او فواكه.
يجب الالتزام بقواعد الامان وارتداء حزام الامان ويجب وضعه اسفل البطن وكلما سنحت لك الفرصة استأذنى ان امكن ان تقفى وتتمشى قليلا كل ساعة داخل الطائرة والتزمى بالجلوس وقت مطبات الهواء او وقت ان يقال لك ذلك.
* فور نزولك من الطائرة تناولى العلكة او اللبان ذلك سيريحك كثيرا وسيجعلك لا تشعرى بانسداد الاذن.
