سوف نقدم لكم في هذا المقال اطعمة تناوليها اثناء الولادة لان اكثر الامهات تقل رغبتها في تناول الطعام عندما تقترب من مرحلة الولادة وذلك لان عملية الهضم تتم بمعدل ابطأ خلال الولادة وكنتيجة لذلك تشعرين بالشبع .
اطعمة تناوليها اثناء الولادة
يوجد في دراسة حديثة ثبت ان الأم التي تأكل خلال الولادة تاخذ وقت اقل بحد اقصى 90 دقيقة
لذلك من الافضل لكي أن تاكلي أثناء ولادتك ما لم تكوني ستلدين بجراحة قيصرية
حيث تحتاج للامتناع عن الاكل لفترة يحددها الطبيب قبل عملية الولادة
تحتاج الولادة من الأم الكثير من الطاقة خاصة اذا استغرقت الكثير من الوقت ومع انخفاض
الطاقة لديكي اثناء الولادة يبدأ الجسم في سحب الدهون من اماكن تخزينها في الجسم مما يسبب لكي الشعور بالصداع اثناء الوضع
وما يجب ان تاكليه اثناء الولادة يجب ان يكون بعيد عن اي نوع من الدهون فالاطعمة الدهنية ثقيلة في الهضم على المعدة وخاصة في حالة الوضع
ويجب عليكي أن تبتعدي عن تناول السكريات والشيكولاته اثناء الولادة فبالرغم انها
تمنح الجسم الطاقة الا ان هذه الطاقة تختفي بسرعة لتتركك تشعرين باجهاد اكثر
اطعمة تناوليها اثناء الولادة
ومن الاطعمة التي يمكنك ان تتناوليها اثناء الولادة
المكرونة
البطاطس المسلوقة
الخبز وهي الاطعمة التي تساعد على امداد جسمك بالطاقة
كذلك من الاطعمة المفيدة لكي الموز والزبادي وحبوب القمح
ويجب ان تستشيري طبيبك ليحدد لكي الطريقة التي ستلدين بها حتى لا تتناولي الطعام قبل ولادتك اذا كنت تلدين بجراحة قيصرية
