افعال تجنبيها بعد الولادة لسلامتك وسلامة مولودك

افعال تجنبيها بعد الولادة لسلامتك وسلامة مولودك حيث ان يجب عليكي الاهتمام بنفسك جيدا بعد الولادة لاهمية هذه الفترة لكي ولمولودك فكلما كانت صحتك جيده كلما كانت صحة مولودك جيدة وتستطيعي الاهتمام به ورعايته اكثر لذلك سوف نقدم لكي مجموعة من الافعال التي عليكي ان تتجنبيها لصحتك ولصحة مولودك.

افعال تجنبيها بعد الولادة لسلامتك وسلامة مولودك

اولا: حمل الاشياء الثقيلة

اياك ان تستعجلي وتقومي بالاعمال المنزلية وتحملي اشياء ثقيلة لان ذلك سيضر بالجرح اي كان نوع الولادة سواء كانت طبيعية او قيصرية فلا زلت بحاجة للراحة فقط يمكنك حمل طفلك واغراضه وغير ذلك من الأشياء البسيطة.

ثانيا: ان كنتي تعاني من الامساك اياكي ان تهمليه

فاذا شعرت باستمرار الامساك بالرغم من تناولك للالياف عليك باستشارة الطبيب فورا حتى لا يكون سببا في هبوط الجهاز التناسلي لديك.

ثالثا: استيقاظك اثناء نوم الرضيع

فعليك ان تنتهزي فرصة نوم مولودك وتنامي فمن السهل ان تكيفي نومك مع نومه حرصا على راحتك  بينما يصعب عليه ذلك فلا زال يحتاج وقتا كافيا حتى ينتظم نومه فقط  أخذي  قسط من الراحة من خلال النوم سيعزز من قدرتك على الاهتمام به والحفاظ على صحتك ايضا.

رابعا: لا تمارسي العلاقة الحميمة دون استشارة الطبيب

سوق يحدد الاطباء مدة يمكن بعدها ممارسة العلاقة الحميمة والتي قدرت  من 6 الى 8 أسابيع يمكن بعدها ممارسة العلاقة الحميمة دون ان يضر ذلك بالمراة  ولكن اذا حدث نزيف يجب فورا استشاره الطبيب.

خامسا: لا تهملي المشي بعد الولادة

فهو مهم وضروري جدا على ان تكون مشيتك مستقيمة قدر الامكان  فخطواتك ستساعدك في التماثل للشفاء وتحفيز حركة الامعاء كذلك حتى يرجع الى ما كان عليه ويقوم بعمله كما في السابق وخاصة  في حالة الولادة القيصرية.

الاعتماد على وجبات غير متوازنة فلابد من الاهتمام بنوعية الغذاء جيدا  وان يكون غنيا بالبروتينات  والكالسيوم  والحديد وكافة العناصر والمعادن لتعويض ما تم فقده خلال فترة الحمل وعملية الولادة.