تاثير زيت السمسم وزيت السمك على الحامل وزيت الزيتون

تاثير زيت السمسم وزيت السمك على الحامل وزيت الزيتون، فالحامل قد تتناول زيوت لا تعرف هل تضرها ام تنفعها اثناء الحمل يجب عليها الامتناع عن تناول السمسم اثناء الحمل لاسباب سنتعرف عليها اما زيت الزيتون وزيت السمك فما اروعهم وقت الحمل.

تاثير زيت السمسم وزيت السمك على الحامل وزيت الزيتون

بالنسبة للسمسم وزيت السمسم

– السمسم اكدت الدراسات ان السمسم تناوله اثناء الحمل مضر للغاية لانه مدر للدم او دم الحيض وبينظم الدورة الشهرية ويساعد على ارتخاء العضلات لذلك فهو خطر على الحامل بالشهور الاولى لان هرمونات الحمل فى اتجاه اخر وقد يحدث نزول للدم فى الشهور الاولى مع انه مفيد جدا لغير الحوامل لاحتوائه على كثير من الفيتامينات والمعادن.

– زيت السمسم مفيد جدا للحامل والجنين عكس السمسم تماما لان السمسم الحبوب تأثيره قوى يحتوى زيت السمسم على كمية كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم لذلك فهو مهم لتقوية عظام الجنين ويعتبر من الاطعمة المفيدة جدا للحامل كما انه يحتوى على الحديد والبروتين وفيتامين سى وفيتامين ب وفيتامين هـ يمكن للحامل تناوله باضافته على السلطة او اضافته للطبخ والاطباق.

زيت الزيتون

– زيت الزيتون والزيتون ايضا له فوائد كثيرة للحامل:

– تدهن الحامل زيت الزيتون يوميا بطنها  والثدى يساعد ذلك على منع ظهور علامات التمدد والتشققات كما انه مرطب للبشرة.

– اضافته للطعام يساعد فى تخفيض نسبة الكوليسترول الضار ويحمى من امراض القلب والشرايين كما انه مفيد للجهاز الهضمى للحامل فينظم عمله وينظم مستوى السكر بالدم ويحتوى على فيتامينات ومعادن لمد الحامل والجنين بها.

زيت السمك

زيت السمك من افضل مصادر الاوميجا3 ويحتوى على احماض دهنية مفيدة للحامل والجنين ويقوى مناعة الحامل التى تقل بسبب الحمل كما انه اثبتت الدراسات ان الحوامل التى تتناول زيت السمك او كبسولات زيت السمك ولدن اطفال اذكياء وكان حظهم اوفر فى تكوين البصر وقوته ونمو حركة اليدين اسرع من غيرهم وزيت السمك مهم لنمو مخ الجنين وحواسه وقواه العقلية.

ومن افضل مصادره سمك السالمون والتونة ولكن يجب التقليل من سمك التونة اثناء الحمل لاحتوائه على نسبة زئبق ويمكن استبدالة بزيت السمك او كبسولات زيت السمك المتوفرة بالصيدليات ولكن يجب اخذ الجرعة بعد استشارة الطبيب.