مع إقتراب موعد الولادة تبدأ كل أم تجهيز شنطة صغيرة لتستعد لإستقبال المولود الجديد، ولكنها قد تنسى الكثير من الأشياء الهامة التي تلزمها، وبما أن آلام المخاض تأتي فجأة وتضطر الأم إلى الذهاب للمستشفى على عجلة، فعليها أن تبدأ بـ تجهيز شنطة الولادة قبل وقت مناسب من موعد الولادة المتوقع لذلك نقدم إحتياجات الأمهات بعد الولادة.
تجهيز شنطة الولادة
إحتياجات الأمهات بعد الولادة:
فوط صحيّة كبيرة الحجم:
بعد الولادة، ستحتاجين حتماً لفوط صحية كبيرة الحجم تحميك من التسرب إلى حين توقف نزيف النفاس. سواء أكانت ولادتك طبيعية أو قيصرية، لا تحاولي استبدال الفوط بسدادات قطنية، أقلّه في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. وسواء أكنتِ تُرضعين طفلكِ الحليب طبيعياً أم لا، ستحتاجين إلى حمّالة صدر تناسب مقاس ثدييكِ الجديد وتُزيل الضغط عنهما، وتُخفّف من آلام الظهر والرأس والتوتر.
الدّعم:
تشاركي التجربة التي تعيشينها مع أمهات سبقنكِ على هذه الدّرب. فتعليقاتهنّ: “هذا طبيعي”، و”حدث معي أمر مماثل” على الأمور التي تحدثُ معكِ سينتشلكِ من دوّامة النفاس التي لا تنتهي!
بقالة ومنتجات غذائيّة:
أن تكون ثلاجتكِ وخزائنكِ مليئة بالطعام والوجبات المُعدّة مسبقاً والجاهزة للطهو هو نعمةٌ حقيقيةٌ في الأسابيع الأولى من النفاس حيث ستوفّر على طفلكِ الصغير الأمراض والالتهابات التي يمكن أن يلتقطها جراء تعرّضه المبكر للجراثيم في المتاجر.
من تجهيزات شنطة الولادة مضخّة للحليب ووسائد قطنيّة للثديين:
عندما سيبدأ جسمكِ بإنتاج الحليب، ستُقدّرين أهمية أن يكون لديكِ: مضخة يدوية لضخ الحليب من ثدييك ومنعهما من التحفل ووسائد قطنية لامتصاص تسربات الحليب ووقايتك من الإحراج.
حديد:
بعد الدم الكثير الذي فقدته طبيعياً خلال الولادة، سترغبين في تجديد مخزون جسمك من الحديد، إما عن طريق استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد إما عن طريق تناول مكملاته.
ماء:
في خلال فترة النفاس، ستحتاجين إلى استهلاك كمياتٍ كبيرة من شرب الماء للوقاية من الجفاف والتخفيف من حدّة الإمساك والصداع والآلام المصاحبة لهذه المرحلة.
هذا وستشعرين براحةٍ كبيرة للجلوس بين الحين والآخر في حوض استحمام مليء بالمياه الدافئة.
