ولادة طفل ذكي امنية كل الامهات فالذكاء ينمو اثناء الحمل ويولد الطفل بنسبة ذكاء معينة وينمى بالتجارب والتربية واساليب الذكاء، والذكاء يعتمد على الاطعمة مثلما يعتمد على اساليب وانشطة معينة لكى تلدى طفل ذكى عليك تنمية ذكاء الطفل في الحمل بتناول هذه الاطعمة.
تنمية ذكاء الطفل في الحمل بالأغذية
ان الاغذيه ونوعيه الاطعه التى تتناولها السيدة اثناء فتره الحمل لها تأثير مباشر على صحة الجنين وتؤثر ايضا بشكل كبير على نموه.
ولهذا ينصح الخبراء كل سيدة في فترة الحمل ان تهتم اهتماما بالغا بنوع الاطعهم والاغذيه التى تتناولها صحه افضل لها ولطفلها. ولان الاغذيه ليس فقط لها تأثير على النمو الجسمانى للطفل فقط بل ايضا لها تأصير على نموه العقلى والذهنى ففى هذا المقال نقدم لكى سيدتى كيفية تنمية ذكاء الطفل في الحمل بالاغذيه.
من الاشياء التى تنمى الدماغ هى الاوميجا 3 فهى مهمة للدماغ جدا و نقص الاوميجا 3 اثناء الحمل يجعل الطفل فى المستقبل يعانى من صعوبات فى التعلم و العكس صحيح فعندما يتوفر تغذية تحتوى على اوميجا 3 تزيد وتنمى من ذكاء الطفل وتلدين بإذن الله طفلا ذكيا.
انواع الاغذيه المسؤولة عن ذكاء الطفل في الحمل
أولا: السبانخ
تعتبر السبانخ مصدر رائع جدا وعظيم لمعدن “الحديد”. ويعد الحديد عنصر هام اثناء فتره الحمل ليس فقط للسيدة لحمايتها من الانيميا وفقر الدم بل ايضا يحتاجه الطفل ليكون عظام قويه.
بل ايضا الحديد يحسن مناعة الطفل ويجعل الطفل بعد الولاده مقاوم للامراض ولا يلتقط اى عدوى بسهوله بل ايضا السبانخ لها فائده رائعة. حيث انها تعمل على تنشيط خلايا الدماغ. مما يؤدى الى زياده ذكاء الطفل.
وبالتالى ينصح بالاكثار من تناول السبانخ اثناء فتره الحمل، وان كنتى لا تحبينه مطبوخا بالطماطم فيمكنك اضافته الى المعجنات او الى الفطائر او الى الفراخ بحشوة السبانخ.
ثانيا: التفاح
ينصح كل سيده اثناء فتره الحمل بالتركيز على الفواكه والخضروات وخاصه من الفواكه التى ينصح بها كثيرا هو التفاح لأنه غنى جدا جدا بالعناصر الغذائيه الهامه التى يحتاجها الطفل لينمو بشكل صحى وسليم.
فالتفاح من فوائده العظيمه اثناء فترة الحمل:
– يحمى السيده الحامل من الولادة المبكرة.
– يحمى السيده الحامل من التعرض لضيق التنفس اثناء فتره الحمل.
– يحافظ التفاح على سلامه القلب والاوعيه الدمويه و الشرايين.
– يساعد على تنمية ذكاء الجنين.
ولهذا ينصح بتناول ثمرتان من التفاح يوميا كسناكس بين الوجبات لتجنب الشعور بالجوع وكبديل صحى عن الوجبات الصناعيه ان كنتى في العمل. وحاولى ادخال التفاح في العديد من الاطعه فبالاضافه الى تناوله كثمره فاكهه يمكنك اضافته الى المعجنات مثل: تارت التفاح، فروت سلاط، بيتزا الفواكه.
ثالثا: البرتقال
البرتقال يحتوى على كميه كبيره من فيتامين ج الهام لمناعه الجسم اثناء فتره الحمل والهام لصحه الاوعيه الدمويه ومنع النزيف. ان البرتقال يحتوى على كميه كبيره من فيتامينات اخرى واحماض عضويه هامه لحمايه الطفل من التشوهات الخلقيه اثناء فتره الحمل في الشهور الاولى ايضا يعتبر البرتقال من الفواكه الهامه جدا لتنميه ذكاء الطفل وقدراته العقليه.
ان كنتى لا تحبين طعم البرتقال اللاذع فيمكنك اضافه الحليب له او اضافته للمعجنات في العجن بدل من الماء مثل كيكة البرتقال. ولكن يفضل شربه بصورته دون التعرض لاى خبز او حراره حتى يحتفظ بكل قيمه الغذائية.
رابعا: المكسرات
تعد المكسرات سناكس صحيه اثناء فتره الحمل لانها تمد الجسم بالطاقه اللازمه للقيام بالانشطه المختلفة. كما ان تناول حفنه متوسطه الحجم مثل كف اليد من المكسرات يوميا يساعد في تنميه ذكاء الطفل اثناء فتره الحمل بل وتزيد مهاراته الذهنية.
خامساً: الأوميجا 3
من أهم مصادرها اثناء الحمل
زيت السمك، زيت كبد السمك غنى بدهون DHA وزيت الذرة ايضا وقد اجريت دراسات على سيدات حوامل تناولن زيت السمك وزيت الذرة اثناء فترة الحمل وبعد الولادة لمدة شهور قليلة وجد ان اطفالهم عند بلوغهم الرابعة معدل ذكاؤهم مرتفع عن الاطفال الذين لم يتناولو اوميجا 3 اثناء الحمل.
ومن المصادر الاخرى للاوميجا 3 هى السمك السالمون التى تم اصطياده من بحور غير ملوثة وايضا المكسرات النية مثل عين الجمل (الجوز) و البيض وبعض الخضروات وبذرة الكتان والافوكادو وغيرهم من المصادر المعروفة.
وإليك خلطة للحصول على اكبر قدر من الأوميجا 3 وقت الحمل
ملعقة سمسم + ملعقة بذور اليقطين + ملعقة بذور دوار الشمس + 2 ملعقة بذر الكتان يخلطو بالملعقة ويوضعوا فى برطمان محكم الغلق ويحفظوا فى الثلاجة ونأخذ منهم ملعقة على السلطة او الخضار المطبوخ على البخار يوميا.
ولا تنسى ان تتناولى زيت بذر الكتان او الزيت الحار على طعامك لفوائده العالية واحتوائه على اوميجا 3 ولكن يجب ان يحفظ فى مكان مظلم وبعيد عن الضوء والرطوبة.
