ان فترة الحمل من اهم فترة في حياة كل سيده ويجب ان تهتم بنفسها صحيا ونفسيا لأنها مسئوله عن صحة وسلامة طفل بداخلها. وفى هذا المقال سنوضح خرافات وحقائق عن الحمل والرضاعة.
خرافات وحقائق عن الحمل والرضاعة
أولا: معتقدات خاطئة عن فترة الحمل
يجب ان تأكل الحامل ضعف اكلها في الطبيعي قبل الحمل بالطبع خطأ فالحامل تحتاج فقط الى 300 سعر حرارى إضافي عن حاجتها اليومية التي تتناولها.
تساعد زبدة الكاكاو ودهنها على البطن على منع ظهور علامات التمدد بعد الولادة يجب الحرص عن استعمالها واختبارها على منطقه صغيره اولا لأنه ربما يحدث حساسيه لان فترة الحمل تكون مناعة الحامل تختلف عن مناعتها في أي فتره طبيعية من عمرها.
يجب على المرأة في فترة الحمل تجنب تناول الاسماك. بالطبع خطأ لأنها تحتاج لتناول الاسماك مرتان اسبوعيا لأنها غنيه بالاحماض الدهنية الصحية والاوميجا 3 لكن يجب تجنب تناول الاسماك التي تحتوى على الزئبق.
الحليب الصناعي يجعل الطفل ينمو اسرع من الرضاعة الطبيعية بالطبع خطأ لان الرضاعة الطبيعية هي كنز لابد ان نهتم بها لأنها:
اولا: يحتوى حليب الثدي على 100 عنصر هام لنمو الطفل لا توجد اغلبها في الحليب الصناعي
ثانيا: يحتوى حليب الام على حمض يزيد معدل الذكاء عند الطفل.
ثالثا: عند ارضاع الطفل لمده عام كامل عند بلوغ الطفل عمر 5-7 سنوات تكون معدل نتيجة اختبار ذكائهم اعلى مما رضعوا صناعى.
رابعا: يحتوى على اجسام مضاده تقوى مناعة الطفل ضد امراض الجهاز التنفسي و الاذن الوسطى و الجهاز التناسلي.
خامسا: تقل نسبه الإصابة عند الام التي ترضع طبيعي بسرطان الثدي والنوبات القلبية.
لا يمكن لعلامات تمدد البطن بعد فترة الحمل ان تزول وستبقى في البطن بالطبع لا لأنها يمكن بمكونات في المنزل التخلص منها مثل:
أولا: بتدليك مناطق علامات التمدد بزيت الزيتون
ثانيا: عصير الليمون يحد من ظهور تلك العلامات بعد الولادة لأنه يحافظ على مرونه الجلد.
ثالثا: دلكي البطن بماء سلق البطاطس بعد تدفئتا.
رابعا: شرب الماء لأنه يحافظ على ترطيب الجلد والبشره ويساعد البشرة على التخلص على الكثير من مشاكلها ومنها تمدده.
خامسا: يحتوى بياض البيض على نسبه عالية من البروتين التي تساعد على تقليل علامات تمدد البطن.
ثانيا: أفضل 10 أطعمة اثناء فترة الحمل
البيض، المكسرات، البقوليات بأشكالها، البطاطا الحلوة، الحبوب الكاملة، اللحوم، الخضروات والفاكهة الملونه، الزبادي، السلمون، الخضروات الورقية كالخس والجرجير.
