فوائد الماء للحامل ومعلومات مهمة عن الماء للحمل

الماء مهم جدا فى الحمل ولكن معظم السيدات لا تشرب الكمية المطلوبة من الماء وايضا لا تعرفن كم هو مهم للحمل ونمو الجنين سنتعرف على فوائد الماء للحامل واهميته وحيل تجعلك تشربى الماء والكمية المناسبة

فوائد الماء للحامل ومعلومات مهمة عن الماء للحمل

– معظم السيدات اللاتى يمتنعن عن شرب الماء خصوصا فى الصباح يكون بسبب الغثيان والقىء ويتخيلوا انه بمجرد شرب الماء او حتى شرب الدواء او حبوب الفيتامينات بالماء سيتقيؤ وذلك يجعلهم ينفروا الماء بل ويتجنبوه فى الصباح و الافضل الا تشربه الحامل على الريق ولكن تشربه بعد تناول اى شىء اذا كانت تشعر بالغثيان فيمكنها تناول كسرة خبز او بسكويت مملح سيجعلها لا تشعر بالغثيان.

من فوائد الماء للحامل

– ازالة السموم من الجسم وتنقيته.

– حماية الجسم من الجفاف الذى قد يسبب مشاكل خطيرة للمراة والجنين فالجفاف للشخص العادى خطرا على حياته فما بالك بامراة وداخلها جنين يتكون ويحتاج الماء كما ان الجفاف قد يؤدى الى الاستسقاء لاقدر الله وهو نقص الماء كما يؤدى الى الامساك وتشنجات العضلات واعراض اخرى كثيرة.

– تجنب الامساك الذى لا يناسب فترة الحمل وقد يؤدى الى اصابة الحامل بالبواسير.

– سرعة الهضم.

– تغذية خلايا الجسم.

– تغذية المخ الذى يعتمد على الماء.

– الماء يجرى الى الدم ويؤثر على زيادة سرعته وحجمه بالزيادة وكلما كان حجم الدم زائد كلما تغذى الجنين اكثر.

ما الكمية المناسبة للمراة الحامل ؟

الكمية المناسبة للحامل لا تختلف كثيرا عن الانسان العادى حوالى من 8 الى 10 اكواب يوميا.

ويمكن ان تكون ماء على هيئة عصير او مضاف لها بعض الاضافات المهم ان تكون هذه الكمية ويجب الا تضاف لها شاى او قهوة لانهم يساعدوا على ادرار البول الذى يسحب الماء من الجسم.

حيل لشرب قدر كافى من الماء

– يمكنك اضافة الليمون للماء هذا سيجعله لا يسبب القىء وايضا سيكون طعمه لذيذ يمكنك وضع بضع قطرات من عصير الليمون على الماء

– العصائر مفيدة لك يمكنك استبدال نصف كمية الماء بعصائر طبيعية مضاف لها الماء

– فى الصيف الماء البارد افضل وكلما كان بارد وساقع كان افضل بل انه الحل الامثل للحموضة وقت الحمل يمكنك اخذ مكعبات ثلج لازالة الحموضة.

– انتبهى لكمية السكر بالعصائر حين تستبدليها بالماء فالسكر خطر على الحمل لانه قد يصيب الحامل بمرض السكر او البدانة المفرطة فلا تفرطى بتناوله كما انه يسبب الغثيان اقصى كمية لك يوميا 5 ملاعق مقسمة وليست مرة واحدة

– الماء موجود بالخضروات والفاكهة ومنتجات الالبان مثل الحليب والزبادى يمكنك تعويض كمية من الماء بتناول تلك الاطعمة

– احرصى على تناول الحساء يوميا فهو مفيد ونوعى به.

– لا تشربى الماء على الريق حتى لا تشعري بالغثيان يمكنك تناوله بعد الافطار.

– لا تستسلمى للغثيان يجب ان تتغذى وتروى جسمك وجنينك بالماء.