فوائد واضرار البنجر للحامل ، البنجر او الشمندر من افضل الاطعمة ولكنها مهملة ولكل حامل انصحها بتناوله ولكن توجد بعض الاضرار البسيطة سنتعرف عليها وعلى فوائده الجميلة للحامل
فوائد واضرار البنجر للحامل
– يعتبر البنجر من الخضروات التى تحتوى على فوائد متعددة للإنسان بشكل عام، فهو ينقى الدم ويطهر الجسم من السموم، كما أنه يساهم فى عملية تنشيط الجسم ومن فوائده :
– تحسين جهاز المناعة تحتاج المرأة فى فترة الحمل إلى الحفاظ على مستوى المناعة لديها أو زيادته حتى لا تكون عرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات المختلفة وشديدة الأثر
و يعتبر البنجر او الشمندر من الخضروات التى تحتوى على مضادات عديدة للأكسدة لذا فهو يساهم بشكل كبير فى تعزيز نظام المناعة
– يحتوى البنجر على حمض الفوليك الذى يقلل خطر تشوه الاجنة اثناء تكوينها وايضا يقلل خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
ولهذا فإنه ضرورى للجنين وخاصة خلال الثلاثة أشهر الأولى من فترة الحمل لأنه يسهم فى تطوير الحبل الشوكى لديه
كما يمنع خطر إصابته بعيوب فى نخاعه الشوكى كما أنه غنى بفيتامين A وفيتامين E اللازمين لضمان نمو الجنين بشكل أكثر صحة
– يحمى البنجر من هشاشة العظام التى تكون الحامل عرضة لها بسبب نقص الكالسيوم وسحب الجنين للكالسيوم
لان البنجر يحتوى على الكالسيوم والسيليكا اللازمان للعظام والاسنان
– البنجر يمتلك قوة على تنقة الدم من السموم وتنقية دم الحامل خاصة وهو ما يمنع انتقال العدوى والأمراض إلى جنينها إلى جانب حفاظه على ضغط الدم وتعزيز القدرة على التحمل البدنى
أضرار البنجر على الحامل
– قد يزيد من شعور الحامل بالقىء والغثيان
– إذا تم الإسراف فى تناوله قد يؤدى إلى تلون البول والبراز وتحولهما إلى الأحمر
– عند تناول عصير البنجر قد يحدث شلل مؤقت فى الأحبال الصوتية كما أنه قد يسبب حصوات الكلى
لتفادى الامر يمكن تناوله مسلوق او سلطة او فى الوصفات ويمكن تناول نصف كوب عصير يوميا او كل يومين
