كل ما يدور في ذهنك عن فيتامينات الحمل

هل للفيتامينات اضرار أو أعراض جانبية ؟  متى نبدأها  ؟ ما اهميتها ؟ فى هذا المقال سنجيب عن كل ما يدور فى ذهنك عن فيتامينات الحمل .

كل ما يدور فى ذهنك عن فيتامينات الحمل

اولا:

العبرة فى الحمل ليس بتناول الفيتامينات بل بالتغذية السليمة فهذا الامر اجعليه قاعدة من اول يوم حمل .

لان  لا بديل او تعويض عن تناول طعام صحى ومفيد وبكميه موزونه .

ثانيا :

ان الطفل بيحصل على كل غذاه من الام ودمها.

وبالتالى فأن نقص الفيتامينات والتغذية يؤثر اولا على الام قبل الجنين ولهذا يجب ان تهتمى بصحتك من اجل نفسك اولا قبل جنينك .

ثالثا:

كل الفيتامينات التى تحتاجها الحامل يمكنها ان تحصل عليها من الاكل اليومى العادى . بأستثناء الحديد الا لو هى اهتمت بأكلها واختارت الاغذيه الغنيه بالحديد .

رابعا:

تناول الحديد اقراص بكميه كبيره ومن اول الحمل يسبب مشاكل لان الحديد يسبب امساك . والامساك يسبب بواسير .والحمل لوحده يسبب امساك وبواسير .

خامسا:

افضل شئ تحتاجه الحامل من اول يوم حمل او قبل حدوث الحمل هو حمض الفوليك

 ولهذا اليكى تلك الخلاصة:

– اول 3 شهور من الحمل لا تاخذى غير حمض الفوليك

– بعد انتهاء اول 3 شهور من الحمل نتوقف عن تناول حمض الفوليك ونبدأ فى تناول فيتامينات متعدده خاصه بالحمل وهى تعطى مرة واحده يوميا .

وهذه كفيله بأنها تعوضك عن كل الفيتامينات التى تحتاجينها فى الحمل .

وفى الاسبوع 28 من الحمل يجب اجراء تحليل مستوى الهيموجلوبين فى الدم ان وجد انه اكثر من 10 فهذا يعنى الامور تسير حسنا .

اما ان كانت نسبه الهيموجلوبين اقل من 10 فيجب تناول الحديد اقراص لإعادة رفع مستوى الهيموجلوبين فى الدم .

نصيحة مهمة :

لمن يربى القطط فى المنزل او يتعامل معهم .

تأكدى ان قطتك اخذت التطعيمات حتى لا تكون حامله لجرثومه ” التوكسوبلازما ” وقد تنقل لكى هذا المرض وما يسمى بداء القطط .

ولكن الافضل ابتعدى عن القطط خاصة فضلاتها فى فتره الحمل