كل شىء عن الانيميا اثناء الحمل والتغذية والوقاية

الانيميا قد تصاب بها المراة اثناء الحمل او قد تكون مصابة بها من قبل الحمل  وهذا يشكل خطر على الام  وعلى الجنين سنتعرف على نظام تغذية الحامل امريضة الانيميا اثناء الحمل وطرق الوقاية من الانيميا واسبابها وكل شىء عنها بالتفصيل

كل شىء عن الانيميا اثناء الحمل والتغذية والوقاية

– وقت الحمل ينتج الجسم مزيدا من الدم لتكوين الجنين ولذلك فان كنتى مصابة بالانيميا ستحتاجين نظاما غذائية لتقويتك اما ان كنت غير مصابة فيجب ان تقى نفسك من الانيميا او فقر الدم بتغذية سليمة وقد تشعرك الانيميا بالوهن والتعي والضعف وقد تجعل الولادة مبكرة وفى بعض الاوقات تضعف الجنين وتؤثر على صحته

وتنقسم الانيميا الخاصة بالحمل الى ثلاثة انواع :

– النوع الاول:

انيميا فقر الدم ونقص الحديد وهو النوع المنتشر اثناء الحمل وهنا لا يحصل الجسم على كفايته من الحديد وبالتالى يعجز الجسم عن انتاج المزيد من الهيموجلوبين او كرات الدم الحمراء التى تساعد على نقل الاوكسجين الى انسجة الجسم.

النوع الثانى:

انيما حمض الفوليك وهو من احد مكونات فيتامين B وهو المسؤل عن انتاج الخلايا الحمراء اثناء الحمل ونقصه يحدث تشوه للاجنة وعيوب خلقية اثناء التكوين لذلك يجب ان تتناوله الحامل من قبل الحمل وحتى انتهاء الشهر الثالث من الحمل

النوع الثالث:

نقص فيتامين B12 وهو المسؤل عن انتاج خلايا حمراء صحية ونقصه يؤدى الى عيوب خلقية بالجنين وهو موجود فى اللحوم الحمراء والالبان والدواجن والبيض.

اسباب ظهور الانيميا عند الحامل

– تحتاج المراة للمزيد من الحديد لانتاج الهيموجلوبين ويكون ذلك بسبب.
– التغذية السيئة للحامل واهمالها لتناول اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء والفواكه.
– كثرة التقيؤ يجعلك لا تناولى الكثير من الطعام.
– الحمل بتوأم يحتاج لمزيد من التغذية وقد يصيبك بالانيميا اذا اهملتى الغذاء الصحى.
– الفترة بين الحملين قصيرة وهذا مجهود على الحامل.
– تعرض الحامل للاصابة بالانيميا قبل الحمل.

كيفية الوقاية من الانيميا اثناء الحمل

يجب تناول الغذاء الصحي المحتوى على الاطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك ويشكروا فى نوعية الاطعمة ويجب الا يقل تناول لهذه الاطعمة يوميا 3 حصص منها وهى مثل اللحوم الحمراء والفول والبقوليات والخضروات الخضراء مثل البقدونس والسبانخ والبروكلى والطماطم والفراولة وكل ما هو احمر بالخضروات والفاكهة مثل الرمان فهو مفيد جدا والاسماك والدواجن والمكسرات.

– ايضا يجب تناول حبوب حمض الفوليك من قبل الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث.

– الاطعمة التى تحتوى على فيتامين سى تمتص الحديد اكثر مثل الفراولة والكيوى والبرتقال والجوافة والفلفل الاخضر ويمكنك الخلط بين الاطعمة الغنية بالحديد مع الاطعمة الغنية بفيتامين سى لزيادة امتصاصه مثلا الاسماك مع الليمون او الفلفل الاخضر مع اللحوم وهكذا.

– من اطعمة حمض الفوليك الخضروات الورقية الخضراء والموالح والحمضيات والفاصوليا الجافة بانوعها والخبز بانواعه والحبوب.

– اذا كنتى نباتية يمكنك ان تأخذى فيتامينات بديلة للحوم مع استشارة الطبيب

ما هو علاج الحامل المصابة بالانيميا

– اذا كنتى مصابة بالانيميا قبل الحمل او اثناؤه يجب ان تتناولى مكملات غذائية تحتوى على الحديد وحمض الفوليك وسيعطيكى الطبيب الجرعة المناسبة من الحديد ونوعها والتى تناسبك لانها تختلف من مراة لاخرى حسبة الحالة ونسبة التحليل وسيطلب منك كل فترة قصيرة اجراء تحليل الدم.

وبصفة عامة يجب ان تتناول الحامل فيتامينات ب12 وحمض الفوليك ومكملات غذائية للوقاية من الانيميا ايضا يجب ان تزيد من تناول الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك والحديد وفيتامين ب12.

واذا شعرت بوهن وتعب وضعف عام يجب استشارة الطبيب فورا ولا تنسى العصائر مثل عصير البرتقال وعصير الرمان وعصير الطماطم كما يجب تناول التمر يوميا 3 تمرات او 7 مع تناول الحليب والزبادى.