تتأثر المرأة الحامل أكثر من غيرها مع ارتفاع درجة حرارة الجو، ولذلك تنصح أخصائية أمراض النساء والتوليد الدكتورة رحاب عبدالله، السيدة خلال حملها لتجنب مشاكل الحر. لذلك نقدم نصائح لتجنب مشاكل الحمل في الصيف.
نصائح لتجنب مشاكل الحمل خلال فصل الصيف
هناك العديد من الأمور التي يجب على الحامل الانتباه لها في خلال فصل الصيف من أجل العمل على المحافظة على رطوبة جسمها في خلال الأشهر التسعة من الحمل، ولعلّ أبرز الأمور التي يجب الانتباه لها في هذا الاطار
في العمل على ارتداء الملابس المصنوعة من القطن الخالص، والابتعاد قدر الامكان عن الأقمشة الصناعية، لأنها ترفع حرارة الجسم.
كما يجب على الحامل أخذ حمام بارد نسبياً ويومياً لزيادة حيوية الجسم وتنشيط الدورة الدمويةالأمر الذي يزيد من المناعة ومنع الأمراض والالتهابات
كما يجب عليه المحافظة على نظافة وجفاف المناطق التي تفرز كميات كبيرة من العرق وغسلها عدة مرات باليوم.
أما في ما يتعلق بغذاء الحامل، يجب عليها شرب الكثير من السوائل كالماء وعصير الفواكه الطبيعية
وغيرها من السوائل التي تخفض حرارة الجسم ببرودتها
مشاكل الحمل
وتمنع من جفاف الجسم الناتج عن فقدان السوائل منه بسبب التعرق أو القيء.
تزداد إفرازات العرق مع الحمل، لذا يجب العناية والترطيب للأجزاء التي تفرز بها العرق
خاصة تحت الإبطين، وبين الفخذين وعلى الرقبة، الجبهة، والتجفيف بشكل جيد لتقليل نمو البكتريا.
يجب على الحامل الحصول على قسط من الراحة، والتواجد في أماكن جيدة التهوية، ويمكن الاستلقاء بعد عمل شاق.
يمكن أن تقوم المرأة الحامل بعمل كمادات مياه باردة خلال النهار
وتناول كميات من السوائل والماء على وجه الخصوص خلال اليوم.
ويجب على الحامل أيضاً تناول النعناع الذي يعتبر الحل لكل مشاكل الحمل في الصيف
كونه يساعد في الحفاظ على جسمك بارد
كما يجب عليها تناول الشاي بطريقة جيدة لحفاظ على جسمها رطباً
لأنه يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
ومن الضروري أيضاً، أن تعمل الحامل على تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة
والعمل على أخذ أقساط من الراحة في أماكن ذات تهوية جيّدة ومعتدلة البرودة .
نصائح عامة لتجنب مشاكل الحمل
إبقاء القدمين مرفوعتين على مخدة عالية خلال النوم.
انتعال حذاء مريح والابتعاد عن الكعب العالي.
لا تمنع الحامل نفسها من السباحة وخصوصا في الفترة الأخيرة من الحمل
ولكن يجب أن تختار مسبحا نظيفا وتركيز الكلور فيه منخفض
وعليها أن تتجنب السباحة في الأوقات التي تشتد فيها الحرارة؛ لأنها تزيد من تفاعل المركبات.
