اثناء فترة الحمل يجب على كل مرأة ان تكون حريصة على سلامتها وسلامة الجنين ولكن يمكن ان يكون الطعام مضر لك او للجنين وممكن ان يسبب الاجهاد ايضا او بعض العيوب فى الجنين ونحن نقدم لك نصائح للاطعمة اثناء الحمل .
نصائح للاطعمة اثناء الحمل
– المشروبات الغازية من اخطر المشروبات التى يجب الا تتناولها الحامل اثناء فترة الحمل لانها تؤدى الى قد تعرض الحامل الى الاجهاض او الولادة المبكرة
كما انها تقلل امتصاص المعادن والكالسيوم فى الجسم و الجنين يستهلك الكالسيوم الموجود فى جسم امه فاذا لم يمتص الجسم كمية الكالسيوم الداخلة اليه سيحدث للام نقص كالسيوم وهشاشة عظام وقد يكون عندها فى الاساس نقص كالسبيوم فلا يأخذ الجنين كفايته من الكالسيوم
نصائح للأطعمة اثناء الحمل
– الاجبان الناعمة قد تكون مصنوعة بلبن غير مبستر مثل الجبن الرومى والفيتا والجبنة المطبوخة والجبنة التى تصنع بواسطة العفن الريكفورد و تنقل البكتيريا للام والجنين وتسبب بعض المشاكل والتلوث
فيجب الامتناع عن تناولها واذا اردت تناول الجبنة الفيتا يجب قراءة المكونات على ظهر العبوة هل مصنوعة من لبن مبستر ام لا
– المشروبات الكحولية عفانا اللى بعض الاشخاص يبتلى بشربها وهى بالنسبة للحامل تدمر الجنين ويصاحب الجنين عيوب عقلية عند ولادته او خلقية ايضا حتى وان كان بها نسبة كحول بسيطة مش البيرة غير انها محرمة شرعا فهى خطر على حياة الجنين
– اللحوم المطبوخة طبخ متوسط وليس طبخ كامل مثل الدواجن واللحوم المشوية وايضا البيض النىء مثل البيض العيون او البيض المسلوق نصف سوا
لان بها بكتريا كولاى الليستريا لانها تسبب التسمم الغذائى وخطر على الجنين فيجب التأكد من تسويتها تسوية كاملة
– اللحوم الباردة والمصنعة مثل اللانشون والبيفى والبسطرمة والسجق ايضا تحتوى على بكتريا يكولاى وهى مضرة جدا للجنين وقد تتسبب فى الاجهاض فى الشهور الاولى ويجب الامتناع عنها تماما
– اللبن الغير مبستر ايضا خطر على الجنين ويجب التأكد من انه مبستر قبل شربه
– المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة و الشيكولاتة والنسكافيه والشاى يجب التقليل منها قدر الامكان لانها يمكن ان تتسبب فى الاجهاض وهى تقلل امتصاص المعادن والكالسيوم
نصائح للاطعمة اثناء الحمل
– الخضراوات الغير مغسولة خطر جدا ويمكن ان تنقل الفيروسات الكبدية ويجب غسلها جيدا
– الايس كريم ايضا مصنع من البيض النىء ويمكن الاستعاضة عنه بايس كريم بيتى ومفيد مكون من الزبادى والفواكه المثلجة يضربو فى الميكسر لتحصلى على ايس كريم صحى ودهونه قليلة
– الاسماك الزيتية مثل سمك السالمون والتونة تعيش فى المحيطات وبها نسبة من الزئبق عند تناولك لها تؤذى الجنين
وايضا الرنجة والملوحة والسوشى مليئة بالبكتريا وممنوعة اثناء الحمل
واخيرا المعلبات وكل ما يحتوى على المواد الحافظة يجب التقليل منه قدر الامكان اثناء فترة الحمل لضرره على الام والجنين
