نصائح للحامل اول مرةا لحامل بحاجة للرعاية ولا تكون هذه الرعاية كاملة إلا إذا كانت هي من تقوم برعاية نفسها والانتباه في كل خطوة تقوم بها من العمل أو الأكل أو التنقل من مكان لآخر، ففي الشهور الأولى للحمل تكون نسبة الإجهاض عالية وتقل مع تقدم الحمل حتى الشهر الثامن غالبا، لذلك عليها أن تكون أكثر حذرا في هذه الفترة فمن الممكن لوقوع بسيط لجسمها على الأرض أن يسبب الإجهاض أو البكاء والهم أو الأكل الفاسد أو الضار للحمل، ويختلف من جسم سيدة لأخرى بحسب طبيعة تكوين الرحم، لذلك نقدم نصائح للحامل اول مرة مجموعة النصائح من أجل الحفاظ على صحتها .
نصائح للحامل اول مرة في الأشهر الأولى للحمل
تكون هذه الفترة هي الثلث الأول تبدأ من بداية الحمل وحتى بداية الشهر الرابع ليكون عمر الجنين ثلاث شهور من مجمل تسع شهور الحمل
ويجب بها الابتعاد عن الحركات المزعجة والعنيفة للمرأة سواء الإرهاق في تنظيف المنزل أو حمل الأشياء الثقيلة أو ركوب ألعاب الملاهي بكافة أنواعها فهي ممنوعة كل لا يتسبب في الإجهاض.
إذا كانت السيدة من المدخنين عليها التوقف الفوري، طيلة فترات الحمل كاملة وإذا كان زوجها مدخن الابتعاد عن مكان التدخين كي لا يصاب الجنين في داخل بطنها ويولد بحساسية مفرطة في صدره.
اختيار التمارين السهلة واليسيرة والابتعاد عن الرياضة المرهقة للبدن، وإذا كنتي من هواة رياضة معينة فاستشارة الطبيب أفضل من الخوض في رياضة مؤذية للجنين.
من المهم أيضا :
معرفة أخر موعد للدورة الشهرية لحساب وتخمين موعد الولادة وآخر موعد يمكن الوصول إليه، لتسهيل مهمة الولادة وعدم الدخول في مراحل الخطر.
انتقاء نوعية الغذاء الطازج من الخضروات والفواكه واللحوم وتنوعها في كل وجبة والابتعاد عن الوجبات السريعة والوجبات المقلية بالزيوت أو المليئة بالدهون
وكذلك تجنب نهائي للأملاح والسكر العالي في الغذاء.
نصائح للحامل اول مرة
استشارة الطبيب في المكملات الغذائية مثل الفيتامينات وغيرها في الشهور الأولى لإعطاء الجسم حاجته من الغذاء ولأنها أكثر فترة نمو الجنين بدقة متناهية.
المحافظة على النظافة العامة للمنزل ولنفسك، فعليك غسل يديك قبل الأكل قبل تحضير الطعام دائما لكي لا تتعرضي للقيء المتسبب بمغص معدي
وهذا يختلف عن قيء الوحام كثيرا, وحافظي على نظافة بدنك بالاستحمام دائما وكذلك نظافة بيتك لكي تشعري بالراحة النفسية
نظرا لأن بعض الحوامل تعاني من ضيق نفسي في بداية الحمل أو في الشهور الأولى أو في فترة الوحام.
في بداية الحمل عليك إجراء فحوصات كاملة من السكري وضغط الدم وفحص الأسنان وقوة الدم للاطمئنان أن كل شيء على ما يرام، وإذا وجدتي شيئا ليس بالنسبة الطبيعية عليك اللجوء للطبيب.
المنع التام عن التصوير بالأشعة السينية أو تحت الحمراء نهائيا حتى الولادة أو بعدها بشهرين.
عدم الاقتراب من الحيوانات طوال الحمل وخصوصا المنزلية مثل القطط والكلاب وغيرها من الطيور، لأن الحيوانات كلها تحمل أمراض لديكي المناعة منها لكن ليس للجنين مناعة تحميه مثلك.
الابتعاد عن الروائح المؤذية مثل الدهان والزيوت والبنزين والمواد الكيماوية والسموم والمبيدات والدخان وغيرها من التي تصدر روائح ضارة بكي وبالجنين طيل فترات الحمل كاملة.
