اخسري 6 كيلو بالاسبوع مع الرجيم الفرنسي

الحصول على وزن مثالي وخالي من الدهون المخزنة في الجسم أمر ليس بالصعب في كل الأحوال، نقدم في هذه المقالة الرجيم الفرنسي الرائع الذي سيمكنك من خسارة أكثر من 6 كيلو جرام أسبوعيًا، قومي بتجربته لتستمتعي بوزنك المثالي بعيدًا عن مشكلات السمنة المختلفة.

الرجيم الفرنسي

اليوم الأول

وجبة الإفطار:

نصائح مهمة  في أي رجيم

• ممنوع الرجيم  يطبق على الحوامل او المرضعات او صغار السن اقل من 15 سنة او المرضى وايضا مرضى الامراض المزمنة مثل السكر والضغط لابد من استشارة الطبيب واطلاعه على النظام الذى ستتناولوه.
• لا بد من تناول من لتر ونصف ماء الى 2 لتر ماء يوميا على مدار اليوم حسب وزن الانسان.
• يجب ممارسة اى نوع رياضة حتى وان كان المشى يوميا نصف ساعة متواصل او تمارين رياضية لمدة ساعة 3 مرات بالاسبوع.
• يفضل النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ مبكرا لان ذلك يساعد على تقليل الوزن واكساب الجسم الصحة وتقوية المناعة.