سوف نقدم لكم في هذا المقال اهمية التمر والمكسرات في رمضان لان من السنن الحميدة التي سنها رسولنا الكريم هو البدء بتناول حبات من التمر في بداية الافطار لكن هل تعرفون اهمية التمر للجسم و اهمية تناول المكسرات المتنوعة للجسم
اهمية التمر والمكسرات في رمضان
يصيب الصائم في رمضان نقص في السكر بسبب توقفه عن تناول بعض الاطعمة التي تدعم الجسم بالسكريات بالاضافة إلى نقص العناصر الغذائية التي يسبب نقصانها الدوار والشعور بالتعب والارهاق
اهمية تناول التمر في رمضان
- يعتبر التمر من الاطعمة سريعة الهضم والامتصاص سريع في إمداد الجسم بالطاقة
- يعمل التمر على قتل الجراثيم في الجسم ويطهر الجهاز المعوي
- يعمل التمر على تعويض الجسم عن مافقده خلال فترة الصيام بالاضافة حبات التمر تعطيه مخزونا من الطاقة لليوم الذي يليه
- يساعد التمر على تصحيح حموضة البول مما يقي الجسم من تكون الحصوات
- كما انه لايحتوي على سعرات حرارية عالية فهو صحي لمن يرغب في الحفاظ على وزنه
- يقوي التمر الكبد والقلب والدم فهو يحتوي على الكثير من المعادن الضرورية لصحة الانسان كما تدفع المعادن والالياف في التمر الصائم للشعور بالشبع
اهمية تناول المكسرات في رمضان
- تحمي المكسرات من امراض القلب والشرايين، تعمل المسكرات على خفض نسبة الكولسترول في الدم
- تعمل المكسرات على تنظيم معدل السكر في الدم وهنا تاتي ضرورتها في شهر رمضان حيث يحدث تغييرا في النظام الغذائي لمعظم الصائمين
- تتمتع المكسرات بوجود الالياف وبالتالي تسهل عملية الهضم كما تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام
- تعمل المكسرات على تقليل نسبة الاصابة بامراض القلب بنسبة قد تصل إلى 40% كما تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم
