ان صحة القلب تشكل صحة الجسم كله وفي هذا المقال سنناقش فوائد الشاي و عدة اطعمة لصحة القلب واطعمة اخرى تضر بالقلب وكيف نحافظ على سلامة القلب كل تلك المعلومات سنتعرف عليها في هذا المقال
لقد أظهرت الدراسات أن كوب من الشاي الساخن يمكن أن يقدم لكِ أكثر من الاسترخاء. وسواء كان الشاي الأخضر والأسود أو الأبيض، فهو يوفر الكثير من الفوائد لجسمك ويعمل على تحسين صحتك في نواح كثيرة.
الشاي الأسود هو غالبا جزء من النظام الغذائي لدى الكثير من الناس، فأوراق الشاي تملك محتوى من الكافيين والطعم المميز عن باقي أنواع الشاي بسبب أكسدته العالية. دعونا نلقي نظرة على بعض من الفوائد الرئيسية لشرب الشاي على صحتكِ.
فوائد الشاي وأطعمة أخرى مفيدة لصحه القلب
أطعمة مفيدة للقلب
- الشاي
- الماغنسيوم
- السعادة
- التمارين
- الفواكه الحمراء: الطماطم و التفاح و البطيخ و الفراولة
أطعمة ضارة بصحة القلب
- الغضب والتوتر
- التدخين
- الضوضاء المستمرة
- الاضطرابات الهرمونية
- تلوث الهواء
- الكوليسترول الضار
لماذا نشعر بالدوخة والدوار عندما نقف فجأة
- يحدث ما يسمى ضغط الدم الانتصابي: يحدث انخفاض في ضغط الدم عند الوقوف بعد الجلوس او الاستلقاء
- ويجعلك تشعر بالدوار وعدم وضوح الرؤية واحيانا الاغماء وهذا قد يصيب الجميع ليس فقط
- ومن الاسباب التي تؤدي الى هبوط ضغط الدم الانتصابي : الجفاف الذي يقلل نسبة السوائل في الشرايين و مشاكل القلب كضعف نبضات القلب و اثار جانبية من بعض الأدوية .
اعراض نقص الماغنسيوم
- اضطراب في ضربات القلب.
- الشعور بالتعب والارهاق
- الصداع المستمر
- العصبية
- الضعف العام
- ضعف في صحة العظام والاصابة بالكسور سريعا.
- الم شديد قبل الدورة الشهرية
- شد عضلي
- ضعف عام في طاقة الجسم ونشاطه .
فوائد شرب الشاي
- مصدر غني بمضادات الأكسدة
- به نسبة كافيين اقل من القهوة
- يقلل التعرض للازمات القلبية والسكتات .
- يعطي حماية للعظام.
- يحفز جهاز المناعة لمحاربة الامراض المختلفة.
- يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم
- بدون سكر يعد مشروب خالي من السعرات الحرارية.
- يحسن عملية الأيض الغذائي.
