نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

نظن ان البروتين الحيواني كالدجاج واللحوم هم الأعلى قيمة غذائية على الاطلاق ونهمل أصناف متعددة اخرى وفي هذا المقال سنتحدث عن نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله مثل العدس والكوسا وبعض الأعشاب وكالحلبه و اليانسون و الكمون .

نصائح هامة في الطعام وقيم غذائية في طعام لا نتناوله بكثرة

اولا: العدس

يعد العدس من الأطعمة التي تقوى جهاز المناعة  بل يحسن كرات الدم الحمراء ويقلل من ألم المفاصل

ثانيا: الكيوي

بالرغم من طعم الكيوي  اللاذع والذي يجعل الكثير لا يتناوله إلا انه مفيد جدا للصحة  فهو  فاكهة تحمي من الازمات الصدرية بل ويحمي من الرشح والسعال وفاكهة غنية جدا بمضادات الأكسدة وكثير من الفيتامينات .

ثالثا: الشاي الاخضر قبل النوم

إن تناولت كوب من الشاي الاخضر قبل النوم فهذا سيزيد معدل الحرق في جسمك  فإن اضررت ان تتناول العشاء في وقت متأخر من الليل وستذهب بعده للفراش فقم بشرب كوب من الشاي الاخضر لزيادة حرق الطعام

رابعا: الكوسا

الكوسا بالرغم أن الكثير لا يحب تناولها إلا انها غنية بعنصر النحاس المهم جدا لعلاج ألم التهاب المفاصل و الروماتيزم

خامسا: مشروب اليانسون

اليانسون مشروب فعال جدا في تخفيف التقلصات و المغص عند الاطفال والكبار كما ان اليانسون ينشط الهضم لمن يعاني من عسر في الهضم، مهدئ للاعصاب، طارد لروائح البطن، كما انه يزيد من ادرار الحليب للأم المرضعة. كما انه يعطى للأطفال لتخفيف حدة بكائهم وتقليل المغص والمساعدة على النوم.

سادسا: المشمش وقمر الدين

فاكهة المشمش و مشروب قمر الدين غني جدا بالقيم الغذائية لأنه ينشط الذهن ويمنع تكون الخلايا السرطانية

سابعا: التمر

يعالج التمر خشونة الحلق والبحة و كما ان تناول التمر على الريق يقتل ديدان البطن

ثامنا: البصل

يحتوي على مواد تساعد في تثبيت نسبة السكر في الدم ولهذا ينصح مرضى السكر بتناوله باستمرار

تاسعا: الرمان

الرمان من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد البشرة على انتاج الكولاجين والاسراع في شفاء الجروح والالتهابات .

عاشرا: الحلبة

علاج لأمراض الصدر والسعال والحلق
علاج للضعف الجنسي عند الرجل
تنشط الطمث وقت البلو
تعالج الامساك مع خلطها بالعسل
تطرد الديدان المعوية

احد عشر: الكمون

الكمون صحي للنساء و مفيد للدورة الشهرية، يزيد المناعة و القوة الجسدية ويعوض ما فقده الجسم من دماء.

اثنتى عشر: الزبادي

الزبادي كوب منه يمد الجسم ب 20 % من حصته اليومية من فيتامين د و 30 % من حاجته اليومية من الكالسيوم .