فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان

هل تعلم ان الفاصولياء الخضراء تعد افضل انواع البقوليات؟ هل تعلم فوائد الفاصوليا الخضراء للحامل و لكل مريض كوليسترول و سكر؟ فى هذا المقال تعرفوا على فوائد الفاصولياء الخضراء.

فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان

فوائد تناول الفاصولياء الخضراء

– غنيه بمركب يحمي شبكيه العين مما يحمي من ضعف البصر خاصة عند كبار السن.

– غنية بحمض الفوليك وهو حمض مهم لنمو خلايا الجسم العصبية بشكل سليم، و هو يمنع تشوه الانبوب العصبي عند الجنين في بطن امه.

– غني بفيتامين ب 1، ب 6 وهي فيتامينات مهمة للاعصاب.

– غنى بفيتامين ج الذي يقوي مناعة الجسم و يجعله قادرا على محاربة الجراثيم  و الميكروبات.

– الفاصلويا غنية بالحديد مما تعالج الانيميا.

– غنية بالكالسيوم الهام لقوة العظام.

– تحتوي على ماغنسيوم و منجنيز و بوتاسيوم و هي معادن مهمة لصحة الجسم و سلامته.

– كما انها نوع من الخضار به مادة تعمل كمضادة للالتهابات “الفلافونيد والكاروتين”.

-تقلل التهاب الجيوب الانفية و التهاب المفاصل و المعدة والصدر.

– يساعد في الوقايه من مرض السكري النوع الثاني.

ايضا من فوائد الفاصوليا الخضراء للصحة

– قليله السعرات حيث ان 100 جرام فاصوليا خضراء = 30 سعر حراري و هو نوع من البقول مفيد في خسارة الوزن.

– الفاصوليا الخضراء غنية بالالياف مما تقلل امتصاص السكر في الدم مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.

– كما ان غناها بالالياف يساعدها في تقليل امتصاص الكوليسترول مما يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

– تساعد في علاج الامساك مما يقلل البواسير و الشرخ الشرجي.

– غنية بالاوميجا 3  و هي تحتوي على كمية من الاحماض الدهنية الاوميجا 3 اكثر من الموجوده في المكسرات.

و لهذا الحمض الدهني فوائد لا تحصى يقلل تصلب الشرايين، يمنع حدوث الجلطات، يعالج اطفال المصابة بفرط الحركة وتشتت الانتباه. يمنع ترسب الكلويسترول الضار في الشرايين

– غني بمضادات الاكسدة من فيتامين أ و ج و الفلافونيد.