القرع العسلى او اليقطين من افضل انواع النباتات وقد ذكر بالقران لما له من فوائد عظيمة للانسان وصحته فلما لا تدخلوه فى الوجبات والاطفال من عمر 8 شهور ايضا سنتعرف على فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين ) للانسان
– اليقطين من عائلة الكوسا والشمام ويحتوى بداخله على لب له فوائد ايضا وستنبهروا من فوائد اليقطين.
فوائد القرع العسلي الصحية ( اليقتين )
– اليقطين مصدر هام لمضادات الاكسدة مثل فيتامين C و فيتامين E و فيتامين A ويساعد ذلك على تقوية المناعة ومضاد للالتهاب و يحمى من الامراض السرطانية ويحافظ على شباب البشرة ومقاومة التجاعيد وسلامة البصر والرؤية.
– سعراتها الحرارية قليلة لذلك فهى اليار المثالي لادخالها في نظام غذائي للرجيم كل 100 جرام يحتوي على 26 سعر حراري.
– تحتوى على فيتامينات ومعادن كثيرة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والماغنسيوم والفسفور وغنية بالالياف الطبيعية مثل مجموعة فيتامينات ب المهمة لعمليات حيوية مختلفة بالجسم والتي تدخل في عمل الانزيمات ومهمة لبناء الاعصاب وتقويتها وعملها كما انها تساعد على التخلص من الاكتئاب والمساعدة على الاسترخاء
– مصدر هام للاوميجا 3 وهى الاحماض الدهنية المفيدة لتقوية الذاكرة وبذلك فهى مفيدة للاطفال الصغار لتقوية الذاكرة وتنمية الذكاء.
– تحتوى على حمض الفوليك المهم للحامل فى الثلاثة شهور الاولى لانه يحمى من تشوه الجنين اثناء التكوين.
– مناسبة لكبار السن والاطفال الصغار من عمر 8 شهور لانها لينة وسهلة المضغ.
– لانه مصد هام للاوميجا 3 يحافظ على نسبة الكوليسترول فى الدم ويخلصنا من الكوليسترول الضار كما انه يعزز صحة القلب والشرايين ويحمى من الجلطة القلبية والسكتة الدماغية وينظم مستوى ضغط الدم ويقوى عضلة القلب.
– يعزز صحة الجهاز التنفسى وخصوصا مرضى الربو.
– مضاد للالتهاب المفاصل.
– يطرد الديدان المعوية كالدودة الشريطية.
– ينظم مستوى السكر بالدم.
– مدر للبول ويعالج حصوات الكلى.
– يساعد على التئام الجروح.
فوائد بذور اليقطين
– تحتوى بذور اليقطين على الاوميجا 3 والاحماض الدهنية والامينية وهى غنية بالحديد والماغنسيوم والبروتين والزنك والسيلينيوم مصدر مهم للماغنسيوم المهم لانتاج الطاقة ومهمة لعمل القلب وصحة الشرايين والاوعية الدموية ومهمة لعمل الامعاء ونمو العظام والاسنان
– مفيدة لصحة الدماغ وتنشيط العمليات الذهنية
– تحتوى على الزنك المفيد المفيد لتعزيز صحة البروستاتا وعلاج البروستاتا
– تعزز صحة مريض السكر وتنظم مستوى الانسولين
– تخفف من اعراض سن اليأس مثل الشعور بالحرارة الزائدة والبرودة وألم المفاصل وإرتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم
