طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

لا نفكر كثيرا فى طريقة تناول الفاكهة ونظن انها فى اى وقت سيستفاد منها الجسم لكن هذا ليس صحيح . لان تناول الفاكه بشكل صحيح وفى الوقت الصحيح يجعلنا نتمتع بالصحة، الجمال، الطاقة، السعادة، الوزن المثالي. ولكن ماهو الوقت الصحيح والطريقه الصحيحه لتناول الفاكهه ؟. سنتعرف من خلال هذا المقال.

طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

اولا: ماهو أفضل وقت لتناول الفاكهه ؟

الاجابه : أفضل وقت لتناول الفاكهه هو على معده فاضيه .لماذا؟

– لانها بذلك تزيل كل السموم من الجسم وخاصه من الجهاز الهضمى
– تناول الفاكهه على معده فاضيه يمد الجسم بالطاقه
– كما انها تزيد معدل الحرق مما تزيد من معدل خسارة الوزن
– للتقليل من حده الانتفاخات. لان هناك ثمار فاكهه تتحد مع الطعام ومكوناته وتسبب الانتفاخ والغازات .

 

ثانيا: ماهى أفضل طريقة تناول الفاكهة ؟

– أفضل طريقه هى تناول ثمرة الفاكهه كما هي. لان الفاكهه المطبوخه أقل قيمه غذائيه من الطازجه لان الطهى فى حراره مرتفعه يعرض الفيتامينات الموجوده فى الفاكهه للتلف.

– وان اردت شرب عصير فاكهه فقم بشرب عصير الفاكهه الطازج وليس المحفوظ .ولكن يفضل تناول الثمره كامله لانها تحتوى على الياف مهمه لصحة الجهاز الهضمي وتقلل الامساك وتنظم حركه الامعاء. وهو ما لا يتمتع به ان عصرنا الفاكهه.

ثالثا: ماهو ريجيم الفاكهه ؟

وهو ريجيم ينصح كل الناس بأتباعه مره كل 3 شهور وهو كالاتى:

تناول الفاكهه او شرب عصير الفاكهه الطبيعي الطازج فقط لمده 3 ايام متتاليه دون اى طعام اخر .فهذا يساعد فى طرد السموم من الجسم ويجعلك تبدو مشرقا واكثر نضاره وحيويه ونشاط .

 

رابعا: بعض الفواكه وقيمتها الغذائيه

– الجوافه: غنيه بالالياف، فيتامين ج.

– البطيخ: اعظم فاكهه تروى العطش لان 90 % من محتواها ماء، غنيه بالاحماض الامينيه التى ترفع مناعة الجسم، مصدر الليكوبين وهو مضاد للاكسده يحارب السرطان، غنى بالبوتاسيوم، غنى بفيتامين ج.

– البرتقال: يقلل الاصابة بنزلات البرد ويقلل الكوليسترول الضار فى الجسم كما انه يذيب لحصوات ويقلل سرطان القولون.

– الفراولة: من اكثر الفاكهه الغنيه بمضادات الاكسده وبالتالى تحارب السرطان ,و تمنع انسداد الاوعيه الدمويه.