التين المجفف من اساسيات ياميش رمضان والذي تقبل الأسر على تناوله، و فوائد التين المجفف الصحية عديدة، التين المجفف هو عبارة عن ثمار تم عرضها للحرارة بهدف سحب الماء منه دون اضافة السكر.
يجعل قيمته الغذائية أعلى من تلك التي يحتويها التين الطازج. هو من أشهى الفواكه التي يتم الاعتماد عليها بكثرة في شهر رمضان خاصة في مشروب الخشاف نظراً لطعمه الشهي. يحتوي على الكثير من الفوائد لذلك سنوضح لكم في هذا المقال فوائد التين المجفف .
فوائد التين المجفف في رمضان
- ان نقع التين المجفف في ماء من الصباح وحتى المساء ، فإن تناوله يؤدي الى علاج الامساك المصاحب للصيام، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة فانه يعالج اي التهابات بالجسم، وذلك بغليه وتناول مائه.
- يحافظ على ضغط الدم في حدوده الطبيعية، خاصة مع حدوث ارتباك في مستوى ضغط الدم مع اجهاد الصوم.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تمنح الأسنان والعظام المتانة والقوة.
- يعالج الأمراض الصدرية مثل الربو والتهابات الشعب الهوائية والبلغم.
- يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعله مفيداً في حالات نقص الغذاء كما يحدث في الصيام ، ومن هذه العناصر الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وڤيتامين B المركب و A، K، E.
- يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم،و يحافظ على نسبة السكر في الدم في حدوده الطبيعية.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي والإسراع من عملية الهضم.
فوائد التين المجفف للبشرة:
- يساعد تناول التين المجفف على حماية البشرة من آثار تقدم العمر التعب والإجهاد.
- يمكن تناوله كما هو أن كعصير طبيعي فهو اساس التغذية السليمة للبشرة الحساسة وتجنب الإصابة باي مرض جلدي، أو تهيج أو التهابات خاصة حب الشباب أو ظهور البثور والخراج والرؤوس السوداء.
- يصعب علاجهم بسهولة والتخلص من أثارهم.
- تناولك للتين المجفف يمكنك مقاومة العديد من الأمراض الجلدية.
- يعطى البشرة نضارة وحيوية ويجعلها صافية.
- يساعد على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة، والحصول على بشرة تتمتع بالحيوية والنضارة.
فوائد التين المجفف لخسارة الوزن الزائد:
- التين مصدر جيد من الألياف الغذائية التي تساعد بشكل كبير في التحكم في الوزن.
- تناوله أيضًا يعمل على خفض كمية الطاقة المستهلكة مع عدم تأثر الجوع أو الشبع على الإنسان.
- تساهم الألياف في زيادة الشعور بالشبع على الرغم من عدم تناول كمية الطعام المعتادة يومياً.
تعمل على تنظيم أداء الجهاز الهضمي. - يشكل جزءاً مهما في أي حمية خاصة. ذلك لأن التين بطبيعة الحال لا يحتوي على الدهون أو الصوديوم أو الكوليسترول.
- يحتوي على نسبه عالية من الألياف.
- يعتبر التين غذاءً مثالياً للذين يريدون الإنقاص من أوزانهم.
فوائد التين المجفف للقلب:
- تساعد مضادات الأكسدة التي توجد في التين المجفف في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- تهاجم الجذور الحرة الأوعية الدموية والشرايين مما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة.
- يساعد على خفض الدم كما يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة أكثر من 200%وله أهمية كبيرة في الحد من خطورة الإصابة بالنوبات القلبية وهذا لأن تجمع نسب كبيرة من الكوليسترول في الدم يؤدي الى تصلب الشرايين.
- يحتوي التين على نسبة جيدة من الكالسيوم وهذا يساعد على تقوية العظام ويمكن أن يكون التين المجفف جيد للجدري وخاصة في مراحله الأولي.
- يمكنكِ التخلص من رائحة الفم الكريهة وقرح الفم فورًا عند مضغ أوراق التين والغرغرة بالماء فهو علاج فعال للعديد من الأمراض.
فوائد التين المجفف على الصحة:
- يحتوي التين المجفف على العديد من الفيتامينات الهامة وأبرزها فيتامين ب بالإضافة إلى حمض الفوليك ومضادات الأكسدة والعديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والحديد والفسفور والمنجنيز والبوتاسيوم.
- يعمل أيضًا كملين طبيعي ومعالج قوى للإمساك فكل ثلاثة قطع من التين المجفف تتضمن 5 جرامات من الألياف الغذائية.
- يساهم في التخفيف من مشكلات القولون العصبي. يساعد القولون على التخلّص المواد الضارة والسموم التي تشجع تطور الخلايا السرطانية.
