فوائد المانجو للاطفال ومتى يمكنني تقديم المانجو إلى طفلي؟

المانجو أحد الأغذية الغنية بالمغذيات الطبيعية. فوائد المانجو متعددة للجسم. وسوف نتعرف على فوائد المانجو للاطفال و فائدة المانجو للجسم وقيمة المانجو الغذائية ووصفات لتقديم المانجو الي طفلك في طعامه.

فوائد المانجو للاطفال ومتى يمكنني تقديم المانجو الى طفلي؟

متى يمكنني تقديم المانجو الى طفلي؟

المانجو فاكهة استوائية ويمكن تقديمها لطفلك من عمر 6 اشهر الى 10 اشهر . تعتبرالمانجو  طعام رائع للطفل, ولكنه ليس من الجيد تقديمه كأول طعام لطفلك.

فوائد المانجو للاطفال

المانجو مليء بفيتامين A  وتحتوي على كمية عالية من الكاروتينيات أكثر من اي فاكهة اخرى.  هذه الكارونيات يقال انها تقلل من مخاطر السرطان وامراض القلب.  الكاروتينيات ايضا يعتقد انها ناجحة في منع  نزلات البرد.

المانجو ايضا منخفضة الدهون؛ ومنخفضة السعرات الحرارية لكنها عالية في الالياف. تحتوي ايضا كمية كبيرة من فيتامين C وV وb  بالاضافة الى الحديد والبوتاسيوم والبروتين

العناصر الغذائية للمانجو

يحتوي كل كوب من المانجو (شرائح) على فيتامينات ومعادن

فيتامينات	معادن
Vitamin A – 1262 IU Vitamin C – 45.7 mg Vitamin K – 6.9 mg Vitamin E – 1.85 mg Folate (important during pregnancy) – 23 mcg	Potassium – 257 mg Phosphorus – 18 mg Magnesium – 22 mg Calcium – 16 mg Sodium – 3 mg Also contains trace amounts of zinc, iron, manganese and copper.

هل المانجو تسبب الحساسية لطفلك؟

المانجو كغيرها من الفواكة الاستوائية ممكن ان تسبب الحساسية الغذائية.

هل يجب ان تٌطهى المانجو؟

إذا كانت ناضجة وطرية فلا داعى الى طهيها فالجميع يحب المانجو كما هى.  أما إذا كان طفلك أصغر من عمر ال 8 أشهر فعنئذا يمكنك ان تسلقيها مع بعض الماء برفق ليساعد على ذوبانها وتصبح خليط سلس القوام.

المانجو المهرووس:

التحضير: قشري المانجو واهريسيها حتى تصبح ناعمة واضيفي الماء عند الاحتياج حتى يصبح سهل البلع لطفلك.

المانجو القشدي المهروس: (8-10 شهور)

المفادير:
مانجو ناضجة
زبادي عادي او فانيلا
عصير التفاح او الكمثرى او الماء العادي

التحضير: قشري المانجو واهرسيها حتى تصبح ناعمة ثم اضيفي الزبادي أو العصير أو الماء حتى يتم تحقيق التناسق المناسب لطفلك.

اذا كان طفلك الرضيع لا يأكل في الوقت الحاليزبادي او كنتي لاترغبي في استخدام اي عصير ببساطه قشري المانجو واهرسيها حتى تناسب طفلك مع او دون الماء.

مزيج التانجو مانجو

المقادير:

1/2 كوب مانجو مهروسة
1/2 موزة ناضجة – مقشرة ومهروسة
1 خوخ ناضجة – مقشرة ومهروسة

التحضير:

إضافي الفواكه في وعاء كبير ويتم هرسهم معا مع إضافة بعض الماء أو اللبن إذا كان طفلك يحتاج إلى أكل أكثر سلاسة. تقدم كما هي او يمكنك ان تخلطيها مع حبوب إفطار الطفل. هذا المزيج يتماشى ايضا مع الدجاج .

 

اطعمه جيده لخلطها مع المانجو

الافوكادو – الموز – العنب – الخوخ – الشمام – البطاطا الحلوة – الدجاج – الزبادي

 

فوائد المانجو للاطفال كثيرة وهامة لكن تذكرى:

دائما إستشيري طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اي غذاء لطفلك خاصة الاغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.