المانجو فاكهه صيفيه لذيذه ومنعشه . وسنتعرف فى هذا المقال على فوائد المانجو . وما مدى تأثيرها على مرض ارتفاع سكر الدم وارتفاع الكوليسترول الضار فى الجسم .
فوائد المانجو للصحة و الشعر و البشرة
- مع بداية فصل الصيف نبدأ في ملاحظ وجود المانجو في الأسواق ويمكنك تناولها بمفردها طازجة أو عمل عصير المانجو ، وغالباً هي فاكهة مفضلة للجميع كونها فاكهة لذيذة و غنية أيضاً بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. و سوف نعرض في السطور القادمة العديد من الفوائد الصحية للمانجو سواء الفوائد المرتبط بصحة البشرة أو الشعر أو الصحة عامة..
- بالإضافة إلي أن المانجو فاكهة لذيذة، فهي عنصر غني ومدهش للبشرتك حيث أنها مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة وخصوصاً فيتامين ج، الذي يساعدك في الحصول علي بشرة متوهجة وصحية. وغالباً ما يتم إدخال المانجو في مختلف أقنعة الوجه.
اولا:المانجو وصحه العيون
- تناول كوب من قطع المانجو يوميا يوفر 25 % من الحاجه اليوميه للجسم من فيتامين أ .
و من فائده فيتامين أ:
- يحسن الرؤية الليلية.
- يمنع الاصابة بالعمى الليلي.
- يمنع الاصابة بجفاف العين.
ثانيا: المانجو وصحة الجهاز الهضمي
- المانجو يحتوى على انزيمات تساعد فى تكسير البروتين مما يسهل هضمه كما ان المانجو غنيه بالالياف التى تحسن الهضم وتنظم حركه الامعاء مما يساعد الجسم فى التخلص من الفضلات وتعالج الامساك .
ثالثا: المانجو ومرضى ارتفاع سكر الدم
- وهو عكس ما يعلمه الاغلبيه فالمانجو مفيد لمرضى السكر وغير مضر بالعكس تماما كيف؟
- المانجو يساعد على ضبط مستوى الانسولين فى الدم مما يساعد فى علاج مرض السكر
- ويفضل نقع اوراق المانجو طوال اليوم وشربها صباحا .
رابعا: المانجو ومرضى ارتفاع الكوليسترول الضار فى الدم
- نظرا لان المانجو غنى بالالياف , غنى بالبكتين , غنى بفيتامين ج ما يؤهله انه يكون من الفواكهه التى تقلل الكوليسترول الضار ذات كثافه منخفضه فى الجسم .
خامسا: المانجو والوقايه من الاصابه بالسرطان
اثبتت الدراسات الحديثه على وجود مركبات قويه مضاده للاكسده فى المانجو والتى تحمى من سرطان:
- القولون
- الصدر
- الدم
- البروستاتا .
